Тай-чі та гі-гонг - рішення рухатись плавно
Ось дві давньоазіатські дисципліни: тайцзичуань і цигун. І те, і інше дозволяє вам усвідомити своє тіло, свою енергію, а також розслабитися.
Ци Гун (або чи гонг)
Ця дисципліна є китайська гімнастика традиційна практика більше 5000 років. Він базується на китайській фізіології та філософії: понятті життєвої енергії Ці або поняттях Інь та Ян.
У Франції Ци Гун Дуже часто супроводжує інші практики: тайцзи, але також йогу. Ця дисципліна дійсно може підготуватися до інших видів діяльності, надаючи філософські уявлення та дихальні вправи який дуже просто зробити вдома. З 90-х років Ци Гун також часто пропонували вилікувати так звані західні хвороби, такі як напруга та стрес.
Ці Гун дозволяє нам працювати на різних меридіанах, де циркулює наша внутрішня енергія, за допомогою а дихання рідина і контрольована. Мета - регулювати потік цих енергій, розподіляти їх порівну по всьому тілу. Звичайно, ми можемо пограти і вивчити поняття китайської енергетики, але ми можемо чудово практикувати цигун, не посилаючись на нього детально. Конкретно ми практикуємо цигун стоячи, з тонкими і м’якими рухами. Ця дисципліна доступна всім. Її плавні, легкодоступні та приємні рухи допомагають формувати усвідомлення свого тіла та себе. Тому Ци Гун ідеально підходить, коли ви продовжуєте спорт з наміром схуднути.
Тай Чі Чуань
Тай Чі Чуань також базується на китайському поняттіжиттєва енергія, ци. Це можна визначити як медитацію в русі. Коли вона виникла в стародавньому Китаї, Тай Чі була в першу чергу дисципліною самозахисту, її назва буквально перекладалася як "бокс полярності". Потім вона перетворилася на витончену форму вправ для зменшення стресу та збереження здоров’я.
Практика тай-чі аж ніяк не є конкуренцією. Після того, як повільні рухи та розтяжки вивчені, кожен практикує свою послідовність у своєму власному темпі. Існують різні стилі тайцзи, такі як Ян або Чень, кожен з яких призводить до деяких додаткових тонкощів, іноді роблячи більший акцент на стороні бойове мистецтво. Але всі засновані на сотні рухів, більшість з яких названі на честь тварин або природних стихій.
Послідовності виконуються мирно, в ритмі з дихання, для того, щоб досягти стану безтурботність і тримати громіздкі думки подалі. тай-чі тоді виглядає як свого роду повільний, медитативний танець. Яку б форму тай-чи ви не вибрали, це щадна практика з акцентом на техніку, а не на силу. Це можна практикувати в будь-якому віці і особливо рекомендується для сидячий давній. Усі ці дисципліни будуть дуже корисними, якщо ви вирішили взяти участь увитончення.
Щоб дізнатись більше:
Щоб знайти курси поблизу вас, зв’яжіться з Французькою федерацією ушу (китайська енергетика та бойові мистецтва): //www.ffwushu.fr/index.php
У Парижі ви можете зв’язатися з Федерацією тай-чи-чуан і чи гонг за адресою: вулиця Лувр, 17, 75001- Париж. Звертайтесь за номером 01 40 26 95 50.