Таймаути на дієті, що обманюють, роблять вас стрункішими
Чи чітко ви дотримуєтесь дієти та планів фітнесу і забороняєте всі спокуси у вигляді шоколаду та ко з вашої квартири? І все-таки рятувальні круги на животі просто не хочуть йти? А як щодо дня обману! Так, ви добре чули Ми розповімо вам, чому це насправді працює тут.
Cheat Day, будь ласка, що? Ви нічого не можете зробити з цим терміном? Тоді ми повинні швидко вас просвітити! Слово обдурити означає обдурити, обдурити чи обдурити. Отже, обманний день можна охарактеризувати як обманний день під час дієти. І ось як міг виглядати тиждень із днем для шахрайства: шість днів на тиждень ви харчуєтесь зразково. Оргія на годування може розпочатися на сьомий день! Тоді ви нарешті можете захопити шматочок піци, гамбургер або шоколад. Звучить добре, чи не так?
Стимулюють обмін речовин і худнуть
День шахрайства може позитивно вплинути на ваш метаболізм і, зрештою, підтримує ваш успіх у зниженні ваги. Це навіть було науково доведено, оскільки нещодавно з’явилося дослідження з Нью-Йорка, яке більш детально розглядало це явище. Автори дослідження бачать причину цього в адаптивному термогенезі: під час дієти ви споживаєте менше калорій, і, отже, ваш метаболізм знижується. Тому що це пристосовується до нової харчової поведінки і переходить на задній пальник. Результат: Ви раптом отримуєте менше калорій. Звучить приємно, чи не так? На жаль, ми повинні вас розчарувати, оскільки ваше тіло переходить у режим виживання і не хоче відмовлятися від жодних запасів жиру з цього моменту. А тіло вашої мрії вже далеко! До побачення, ти дорогий шість пакетів!
Схуднути з Днем читів
Тепер знову йде слово вашої мрії: Cheat Day! Цей святий день заважає вашому тілу піти на другий план і звикнути до низькокалорійного споживання. За допомогою шахрайського дня ви можете вбити двох зайців одним каменем, тому що ваш метаболізм знову запускається і показує вашому тілу, що воно не в голоді. Крім того, ви винагороджуєте себе за свою дисципліну і таким чином відновлюєте свою мотивацію. Ніщо не повинно заважати вашому фізичному успіху!
Але ми все ще маємо для вас погані новини: ви не повинні перестаратися у свій день обману! Тому що мова йде про балування чимось протягом одного дня тижня - а не про велику обжерливість!