Тайська куряча їжа на Lauricius - Калькулятор калорій

Повна харчова інформація, приблизна добова кількість, етикетка, думки та поради щодо їжі - calorii.slabute.ro

• Калорії
• Пов’язані
• Чехія
• Думки
• Зображення
• форуму

Якщо ви все ще не знаєте, як додати їжу "Тайська курка в Лаврицій" у категорії "Їжа", див. Розділ нового посібника користувача.

Харчові цінності

• * CZE% Значення на 100 г.
• 4%Калорії 81 ккал
• 4%жири 2,4 г.
• -% Насичені жири - g
• Поліненасичені жири - g
• Мононенасичені жири - g
• холестерин - мг
• -%Натрію - мг
• 3%вуглеводи 8,2 г.
• -% Клітковина - g
• -% Захарурі - г.
• 8%білка 6,9 г.
• - вітаміни
• - мінерали
• - Інший
• * Значення, розраховані на вимогу 2000 ккал на добу.

Калорійність

Розподіл калорій за поживними речовинами

Жири (жирні кислоти)

• 2,4 Жири, загальний (г)
  • - Насичені жири (г)
  • - Поліненасичені жири (г)
  • - Мононенасичені жири (г)
  • - Трансжири (жирні кислоти) (г)
  • - Холестерин (мг)
  • - Омега-3 жирні кислоти (г)
  • - Омега-6 жирні кислоти (г)
  • - CLA (кон'югована лінолева кислота) (г)

вуглеводи

• 8.2 Вуглеводи, загальна кількість (г)
  • - Клітковина (г)
  • - Крохмаль (г)
  • - Цукор, загальний (г)
    • - Сахароза (г)
    • - Глюкоза (г)
    • - Фруктоза (г)
    • - Лактоза (г)
    • - Мальтоза (г)
    • - Галактоза (г)

Білки та амінокислоти

• 6,9 Білок, загальний (г)
  • - Триптофан (г)
  • - Треонін (г)
  • - Ізолейцин (г)
  • - Лейцин (г)
  • - Лізин (г)
  • - Метіонін (г)
  • - Цистин (г)
  • - Фенілаланін (г)
  • - Тирозин (г)
  • - Валін (г)
  • - Аргінін (г)
  • - Гістидин (г)
  • - Аланін (г)
  • - Аспарагінова кислота (г)
  • - Глутамінова кислота (г)
  • - Гліцин (г)
  • - Пролін (г)
  • - Серин (г)
  • - Гідроксипролін (г)

вітаміни

• - Бетаїн (мг)
• - Фолієва кислота, загальна кількість (мкг)
  • - Вітамін B9 (фолієва кислота) (мкг)
  • - Фолат (у їжі) (мкг)
• - Вітамін А (UI)
  • - Ретинол (мкг)
  • - Бета-каротин (мкг)
  • - Альфа-каротин (мкг)
  • - Криптоксантин (мкг)
  • - Лікопен (мкг)
  • - Лютеїн + зеаксантин (мкг)
• - Вітамін B1 (тіамін) (мг)
• - Вітамін В2 (рибофлавін) (мг)
• - Вітамін PP/B3 (ніацин) (мг)
• - Вітамін B5 (пантотенова кислота) (мг)
• - Вітамін В6 (мг)
• - Вітамін В8 (холін), загальний (мг)
• - Вітамін B12 (мкг)
• - Вітамін С (аскорбінова кислота, загальна кількість) (мг)
• Вітамін D (UI)
  • - Вітамін D2 (мкг)
  • - Вітамін D3 (мкг)
• - Вітамін Е (альфа-токоферол) (мг)
  • - Бета-токоферол (мг)
  • - Гамма-токоферол (мг)
  • - Дельта-токоферол (мг)
• - Вітамін К (мкг)

мінерали

• - Кальцій (мг)
• - Залізо (мг)
• - Магній (мг)
• - Фосфор (мг)
• - Калій (мг)
• - Натрій (мг)
• - Цинк (мг)
• - Мідь (мг)
• - Фтор (мкг)
• - Марганець (мг)
• - Селен (мкг)

Інший

ПРИМІТКА: Харчові цінності для категорії продуктів харчування залежать від типу, джерела та ваги їжі, а також від способу приготування.

CZE - приблизна щоденна сума

CZE% Тайська курка призводить до того, що Лаврицій втрачає 0,5 кг на тиждень.
Ви повинні бути зареєстровані та підключені.

CZE% тайської курки Лауріція для схуднення відповідно до встановленої мети.
Ви повинні бути зареєстровані та підключені.

CZE% - Приблизна денна кількість на 100 г з Тайська курка до Лавриція для людини вагою 70 кг (дорослий) на рівні фізичної активності Звичайний і потреба в калоріях 2000 ккал/добу.

інгредієнти

• Куряча грудка: 400 грам
• Цибуля: 400 грам
• Морква: 350 гр
• Гриби: 300 гр
• Молоко: 200 мл
• Коричневий цукор: 25 гр (5 кубиків)
• Каррі: 15 гр
• Соус каррі: 15 гр
• Соєвий соус: 15 гр
• Оливкова олія: 30 мл
• Рисовий оцет: 30 мл (або бальзамічний)
• Солоний перець
• Лимон

Спосіб приготування

Цукор, лимонний сік, оцет і паста з каррі змішуються в мисці. Ви отримуєте маринадний соус, в який кладете курку, нарізану кубиками. Залиште так на 15-20 хвилин, холодним.

Потім розігрійте олію у воку і покладіть курячі кубики без маринадного соусу. Коричневий, вийняти з вока і зберігати в теплі. У вок покладіть моркву та цибулю в ту саму олію. Їх теж підрум’яніть, додайте гриби, соус для маринаду, соєвий соус і молоко. Через 3-5 хв. додати курку. Залиште на деякий час на вогні.

Рекомендується подавати з рисом. (Це також можливо з рисовими макаронами, але це виходить краще з рисом. Я зазвичай використовую коричневий рис.). Ви можете просто зварити рис, а потім додати з цього складу, або, для додаткового смаку, я рекомендую вам:

- коли у воку є лише підрум’янені овочі, перед додаванням соусів вийміть їх із кількості.

- після того, як рис звариться, покладіть його у вок, а над ним консервовані овочі та трохи додаткового соусу каррі. Перемішуйте 3-4 хвилини (трохи обсмажте, і смак овочів увійде в нього)

---