Так багато калорій спалює скребки для льоду тощо

Лопата снігу, бійки сніжних куль і іглу: ось як тануть кілограми.

тощо

Всі скаржаться на погоду: занадто холодно, занадто багато снігу, занадто крижана. Ти ні, бо ти розумна, і відтепер ти можеш використовувати холодні зимові дні для тренування!

Підмітайте дах свого автомобіля, дряпайте лід і лопатою під'їзну дорогу звільняйте від снігу: не хвилюйтеся, оскільки додаткові домашні справи. Додаткові рухи мають приємний побічний ефект. Вони спалюють багато калорій і розтоплюють жир. До речі: згідно з дослідженням, заморожування корисно для фігури.

Залиште машину!
Дорожні умови далеко не ідеальні, тож залиште машину позаду! Прогулянка 30 хвилин по снігу витрачає додатково 200 калорій на день.

Лопатою сніг тане жир
Сніговий фітнес насправді досить простий. Візьміть лопату та мітлу і починайте! Підмітання снігу протягом 60 хвилин спалює близько 135 калорій. При лопаті снігу тане навіть 380 калорій. на що ти чекаєш?

Виходьте на свіже повітря!
Що може бути приємніше прогулянки дивовижно засніженим зимовим пейзажем? Сніг тріщить під ногами, а повітря чисте і чисте. Свіже повітря тренує нашу імунну систему, а фізичні вправи на свіжому повітрі активують гормони щастя. Потім можна зігрітися чашкою чаю біля теплого каміна. Витрата калорій на годину: приблизно 240 ккал.

побудувати сніговика
Побудова сніговика або іглу теж справді виснажує. Боротьба зі сніговою кулькою споживає близько 350 калорій на годину. Будівництво сніговика або іглу спалює 370 калорій.

Сани
Катання на санях гарантує масу задоволення. Побалуйте себе день катання на санях. Жир вже спалюється при підйомі. Потім стегна та гомілки підтягуються гальмівними маневрами на спуску. Спина і область живота також отримують користь від цих рухів. Щогодини катання на санях спалює до 400 калорій.