Так дитині - харчові добавки під час вагітності
Вагітні жінки отримують багато рекомендацій, особливо дієтичні добавки та вітаміни зараз вважаються важливими добавками. Ця рекомендація частково правильна, але що необхідно, що зайве і що може навіть нашкодити майбутній дитині? В основному: Вагітним жінкам не слід займатися самолікуванням, але перед обговоренням все обговоріть зі своїм гінекологом, інакше харчуйтеся повноцінно і збалансовано.
Фолієва кислота
жінки повинні їсти, коли хочуть завагітніти. Якщо препарат відсутній на ранніх термінах вагітності, у дитини може розвинутися так званий дефект нервової трубки. У гіршому випадку цей дефект призводить до смерті або серйозних порушень здоров’я. Фолієва кислота потрібна організму вже на третьому-четвертому тижні вагітності після запліднення. На даний момент більшість жінок ще не знають, що вагітні. Ось чому гінекологи рекомендують приймати 400 мікрограмів на день, коли ви хочете мати дітей.
йод
жінки також повинні приймати це щодня під час вагітності. Потреба в йоді зростає на 20 відсотків під час вагітності, жінки повинні приймати додатково 100 мікрограмів щодня.
Риб'ячий жир
є дещо суперечливим серед експертів. Деякі дослідження показують, що це зменшує ризик передчасних пологів до 34-го тижня вагітності, а також зменшує ризик алергії у нащадків та покращує розвиток мозку та зорових функцій у ембріона. Тому Німецьке товариство харчування рекомендує вживати 200 міліграм жирних кислот омега-3 на день. Тому деякі експерти вважають доцільним споживання риб’ячого жиру, інші вважають достатнім два-три рибних страви на тиждень.
Вітамін D
важливо для скелета. Деякі дослідження показують, що здоров’ю кісток дитини шкільного віку корисний додатковий прийом вітаміну D під час вагітності. Особливо взимку, коли сонячні промені для виробництва вітаміну D пересихають у Німеччині, показано додаткове споживання.
залізо
Приблизно від 10 до 20 відсотків вагітних страждають залізодефіцитною анемією. Також потрібно споживати залізо. Статус можна точно визначити за допомогою аналізу крові у гінеколога. Фахівці не рекомендують приймати залізо у великих кількостях без будь-яких показань. Невідомо, який вплив може мати передозування заліза на вагітну жінку та її дитину.
магнію
також є однією з добавок, яку приймають майже всі вагітні жінки, не знаючи, чи не вистачає їх. Дослідження показують, що навряд чи кожна вагітна жінка страждає від дефіциту магнію. Однак є перевага для вагітних жінок, яким загрожує отруєння вагітністю: їх можна захистити від цього додатковим прийомом магнію.
Для більшості водорозчинні вітаміни до яких відноситься вітамін С та всі вітаміни групи В, такі як вітамін В6 або фолієва кислота: вони, як правило, присутні в організмі в достатній кількості, але передозування не шкодять. Організм виводить їх знову. Тільки вітамін В12 може зберігатися в печінці.
Будьте обережні з жиророзчинні вітаміни такі як вітаміни A, D, E і K у занадто високих дозах. Вони зберігаються в організмі. Вітамін А може призвести до вад розвитку у дитини при передозуванні. Однак тут також застосовується все зрозуміле: добавки, доступні в аптеках та аптеках, не пропонують таких високих доз.
Це абсолютно не стосується пропозицій в Інтернеті.
Що мені взяти?
Існує велика кількість препаратів для вагітних. Перед тим, як приймати його, кожна вагітна жінка повинна проконсультуватися зі своїм гінекологом.
Новий продукт Doppelherz system Kinderwunsch DHA + EPA + фолієва кислота, зокрема, покладається на омега-3 жирні кислоти, тому майбутні матері та вагітні жінки інтенсивно постачаються концентратом омега-3, а капсули також містять високий вміст DHA та EPA у поєднанні з фолієвою кислотою та іншими поживними речовинами.
Elevit 2 від Bayer спеціально розглядає вимоги прогресування вагітності. У продукті використовується комплекс вітамінів та мінералів, спеціально розроблений для другого та третього триместру вагітності та годування груддю. Капсули містять омега-3 жирні кислоти докозагексаєнову кислоту (DHA) та ейкозапентаенову кислоту (EPA), 400 мкг фолату у вигляді фолієвої кислоти та метафоліну, йод та селен для функції щитовидної залози, нервової системи та енергетичного обміну, залізо та вітаміни B6 та B12, а також вітаміни D та вітамін С.
Наприклад, для жінок, які не люблять таблетки або капсули, бренд Babies Life розробив напій для вагітності, який поєднує всі вітаміни, мінерали та мікроелементи в 60 мілілітрів. Напій можна придбати в аптеці.