Так, дивіться тут арифметичну битву з калоріями
Жити здоровим означає їсти і пити більш свідомо. Ви читаєте і чуєте це всюди. Хто цього не хоче? Не завжди їжте більше, але вибирайте їжу відповідно до вмісту калорій і їжте лише стільки калорій, скільки вам потрібно.
Насправді дуже просто і не проблема. Ви навіть можете використовувати калькулятор калорій, щоб визначити власну основну потребу в калоріях в Інтернеті за адресою: www.apotheken-umschau.de/kalorienrechner.
Основна вимога, це стосується калорій, які ваше власне тіло автоматично спалює, залежно від віку, зросту, ваги та статі. У середньому людина спалює близько 2000 кілокалорій. "Це купа речей", - можна подумати. Якщо ви все ще працюєте за робочим столом в офісі, ви додаєте половину калорій. Але не слід втрачати речі.
Завжди підрахунок є ключовим. Скільки калорій в тому, що я їжу? На 500-грамовій кружці Кірша-Грце, яку я тримаю в руці, написано, скільки в 100 грамах або в 125-грамовій порції. Математики багато. Отже, 5х 105 ккал, або 4х 131 ккал, або 7 відсотків добової потреби в калоріях, як зазначено в дрібному шрифті.
Вміст цукру ще вищий - 30 відсотків. Вишневий пах також містить здорову клітковину, три відсотки. Вони, мабуть, усі в одному знайденому мною стеблі, який, ймовірно, походить від вишні. Тепер просто не засинайте в офісному кріслі.
В іншому випадку додаткові «відпрацьовані калорії» вже не можна було спалювати після заслуженого вечора роботи, чашкою кавових зерен та шматочком «шварцвальдського торта», покритого кремом та шоколадною стружкою. Було б соромно, чи не так?