Так немовлята краще засинають; АПТЕКА АДГОК

«У перші кілька місяців у дітей немає регулярного ритму сну і неспання. Тому вони, як правило, спочатку активні в той момент, коли народились », - каже Степпат. Важливо привчити дитину до стабільних ритмів, особливо до денно-нічного ритму. "З цією метою батькам слід подумати про планування діяльності дітей протягом дня, щоб вони були втомленими ввечері", - говорить Віатер.

Важливо зробити режим сну якомога регулярнішим ритуалом - це стосується і людей, які кладуть дитину. "Вихователі повинні обмежуватися якомога меншою кількістю людей, коли приносять їх спати", - каже психолог та сімейний терапевт Майкл Шичі. І батькам слід витратити достатньо часу. "Якщо ви самі переживаєте стрес або напружуєтесь як батько, це переноситься на дитину", - говорить він. "Якщо це не спрацьовує, слід попросити когось про допомогу, а не намагатися розслабитися компульсивно - це не допомагає", - каже Степпат.

Найкращий спосіб допомогти комусь, кого дитина добре знає - наприклад, бабусі, дідусі чи близькі друзі. Для того, щоб розслабити дитину, все, до чого вона якось залучена, також слід робити заздалегідь. "Сюди входить, наприклад, зміна дитини", - каже акушерка.

Краще зробити те, в чому дитина може взяти на себе пасивну роль. "Читання вголос або прослуховування особливо корисно для цього", - говорить Віатер. Батьки також повинні спланувати фіксовану кількість часу для сну. "Якщо ви завжди встановлюєте фіксований часовий проміжок у десять хвилин, наприклад, дитина може усвідомити цей процес", - говорить Майкл Шичі. Важливу роль відігравали монотонні процеси. "Якщо ритуали тривають занадто довго, це має досить негативний ефект, оскільки вони спонукають людей до гри", - говорить Шичі.