Сьюзен Сідеропулос розкриває свій тонкий секрет - Керівництво краси
Схуднути через дієту зупинити
Протягом десяти років Сьюзен Сідеропулос виконувала роль Верени Кох у фільмі "Сприятливі часи, погані часи". Характеристика: відкриті вбрання та сексуальні вигини. Але довго актриса не могла впоратися зі своїми вигинами настільки впевнено, як її мильне змінне его. Зараз мама двох дітей зізнається в інтерв'ю Beauty-Guide.de і розповідає, як вона нарешті опинилася і чому вона стрункіша, ніж будь-коли, відколи вона закінчила дієту раз і назавжди.
Beauty-Guide.de: В Instagram ви робите жорсткі розрахунки на тему втрати ваги та тиску в фігурі. Пам'ятаєте, коли ви сіли на першу дієту?
Сьюзен Сідеропулос: Для мене це почалось у підлітковому віці. Музичну освіту я розпочав у 16 років. Звичайно, ви постійно порівнюєте себе з худими балетними дівчатами там. Я не був товстим, але не таким худим, як вони. Я був нормальним, але ти не хочеш бути нормальним. Тож я почав залишати солодощі і менше їсти.
Це тривало у моїх двадцятих. Я спробував багато дієт, дотримувався кожної тенденції дієти і купив багато споживчих книг. Ви завжди хотіли позбутися цих знаменитих трьох-п’яти кіло.
І це спрацювало?
Ні. Я не пам’ятаю, щоб коли-небудь було справжнє почуття досягнення за допомогою дієти. Зазвичай після цього я був більш здібним. Мені завжди було дуже важко уникати солодощів.
Вам було 20 років, коли ви починали працювати в GZSZ. Чи став тиск на фігуру ще більшим завдяки телевізійній ролі?
GZSZ однозначно підвищив тиск. Бо це правда, що телебачення товстіє. Це круто. І той факт, що моя фігура завжди була одягнена дуже сексуально і, що виявляло, ще більше посилював тиск.
Озираючись назад, я думаю, що можливість поспілкуватися з персонажем сприяла успіху. Верені підходило те, що вона жінка і має вигини.
У той час я також вирішив бути взірцем для наслідування і пишатися своїми вигинами. Але чесно кажучи, я не почував себе на 100 відсотків комфортно.
І як ви ставитесь до свого тіла сьогодні?
Я почуваюся добре, як я, і хочу залишатися таким. Весь предмет харчування - це вже не моя тема. Я часто навіть забуваю їсти, бо мене це не стосується.
Ретроспективно, божевільно, яке велике місце в моєму житті займає тема їжі та схуднення вже давно, хоча я завжди хотів трохи схуднути.
Коли у вас було це переосмислення?
Коли я чекав на свою першу дитину. Під час вагітності я вперше свідомо слухала своє тіло. Я їв, коли був голодним і поки не наситився. Під час вагітності я набрав лише дев'ять кілограмів. Це дуже швидко пройшло з грудним вигодовуванням, і я ще більше схудла.
Я не робив цього свідомо, але дізнався з цього, що інтуїтивне харчування є ключовим. Я зосереджувався просто на темі їжі, і, можливо, саме тому моя фігура змінилася.
Багато людей раптом роблять помилку, харчуючись на двох під час вагітності. Можливо, тому, що вони все життя сиділи на дієті і мають відчуття, що нарешті можуть нестримно вдарити її. Після вагітності вони ще більше тиснуть на себе, щоб швидко схуднути і опинитися в цій дієтичній спіралі.
Проблема дієт полягає в тому, що надто багато уваги приділяється тому, щоб чогось не сталося, і тоді це трапляється.
Як ти харчуєшся сьогодні?
Я просто дотримуюсь свого природного біоритму. Я не голодна вранці. Я не їжу до 11 ранку, а востаннє о 19:00. Отже, я маю ритм 16: 9 повністю сам.
Спочатку я не знав, що ця дієта відповідає принципам інтервального голодування. Для мене це цілком природно.
Що б ви порадили робити іншим жінкам?
Найголовніше: "Запитайте себе, я справді голодний чи просто їжу, тому що мені нудно або програма підказує?"
Чим більше ви займаєтесь їжею, тим більше їсте. Ви завжди говорите собі: "Я сьогодні знову вдарю" і вирішуєте схуднути з завтрашнього дня. Потім ви поглинаєте цілу коробку цукерок, але це не має нічого спільного з насолодою. Це дум-петля.
Багато жінок змушують себе займатися фізичними вправами, щоб схуднути. Якою є ваша фітнес-програма?
Спорт - це частина мого життя. Тривалий час моє навчання по фазах дуже різнилось. Іноді я ходив тренуватися п’ять разів на тиждень, то зовсім не впродовж півроку. Сьогодні це добре вирівнялось. Я тренуюсь у спортивній групі один-два рази на тиждень. Згодом я не їжу товсту локшину, скоріше салат. Але це не компульсивно.
Рух - це природна частина мого повсякденного життя. Я люблю їздити на велосипеді, гуляти та йти сходами. Будь-які вправи - це спорт. Немає сенсу змушувати себе бігати, якщо це вам не подобається. У спорті потрібно знайти своє, тоді це теж весело.
Ви можете сказати від владної жінки, що Сьюзен Сідеропулос отримує задоволення в житті. Вона добре почувається у своїй шкірі і теж випромінює. І це, здається, її секрет краси.