Так, плавання, але як довго і коли

Чи можете ви мені допомогти, я прагну схуднути близько 5 фунтів цього місяця, але я готовий займатись усім необхідним видом спорту, цього місяця я не працюю.

З іншого боку, я хочу їсти тільки натуральні продукти та трав’яні чаї (але також натуральні рослини)

У будь-якому випадку, якщо ви можете проконсультувати мене так само як щодо спорту, так і щодо їжі, тоді я вас слухаю. Я важу 62 кіло за 1м50, моя здорова вага - 48 кіло, мені 27 років.

Побачити також

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

Відповідь трохи довга. але ей це моя звичка: с
По-перше, я б сказав, що чудово ставити цілі. Однак. (завжди є але: P) Слід уникати цілей щодо втрати ваги. Якщо ви кажете, що у вас місяць, я раджу вам діяти так (це дещо неоднаково, але я думаю, що це читається):

1 - Якщо ви дійсно хочете знати, яка ваша маса, візьміть до уваги свою вагу і киньте цей смішний предмет глибоко у свій гардероб або свій гараж у коробку. Вимірювання ефекту від спорту повинно вимірюватися на основі добробуту, який ви відчуваєте, та/або особистих цілей, встановлених відповідно до ваших фізичних можливостей.

3 - Розпочати тренувальний режим і тримати його на деякий час надзвичайно просто, але незабаром настане момент, коли ваша мотивація злегка стирається, і ви можете вважати свої тренування швидшою роботою, а не клопотом. ' . Це великі зусилля, щоб пережити це

Плавання для схуднення та вдосконалення
Щоб схуднути, ви потрапите туди не за 1 місяць, а те, що втратите, повернете назад наступного місяця. Щоб схуднути, вам доведеться назавжди змінити свої звички або прийняти себе таким, яким ви є.
Плюс ти кажеш, що хочеш їсти лише натуральні рослини. Це чудово, але у мене є совок для вас, всі рослини натуральні.
Більш серйозно, ось мої поради, як назавжди схуднути (трохи).
1/Їжте приготовлені овочі принаймні раз на день. Їжте багато овочів; хороша їжа, а не 2 зелені боби, які б’ються на дуелі в їжі.
2/Змініть свій спосіб життя і залиште машину/метро/автобус осторонь, коли це можливо. 1 км пішки робиться менш ніж за 10 мільйонів. Підніміться на ліфті на 3 поверхи для людей похилого віку.
3/займатися трохи спортом. Не намагайтеся пройти підготовку до олімпійських чемпіонів, просто спробуйте зробити трохи і насолоджуйтесь цим.
Щоб дізнатись, скільки слід плавати, спробуйте дотримуватися готової програми (деякі з них можна знайти на http://www.nageslibres.com). Якщо вам подобається, виграно інакше, шукайте інший вид спорту, який вам підходить.

Коли будуть результати?
Привіт, мені зараз 20 років, я хлопчик, і я хотів би втратити жир, який у мене занадто багато. Зараз два тижні, і я ходжу до басейну три-чотири рази на тиждень, і кожного разу плаваю не менше двох годин. Я ніколи не зважуюсь, і єдиний раз, коли я, можливо, був задоволений, і коли я дивлюся на себе в дзеркало, просто виходячи з басейну. Повернувшись додому, я набрав жиру, навіть не з’ївши. Як довго мені потрібно продовжувати так, щоб мати реальні результати. (Я навіть не їв між їжею, вживаючи занадто багато жиру або занадто багато цукру.) HEEELLLP