Так що схуднення - це не просто новорічна постанова. Знайте свої потреби в калоріях! Фонд, ендаумент

Прес-реліз 2 січня 2019 р. - 9:40 ранку

схуднення

Хороші рішення щодо різдвяного сезону, початку сезону бікіні або нового року, коли мова йде про вагу тіла, є широко поширеним ритуалом. Багато з нас не раз вирішували схуднути або, принаймні, більше не набирати. Але скільки ви насправді можете з’їсти, щоб не набрати вагу?

Щороку втрата ваги входить до числа новорічних резолюцій. У 2019 році втрата фунтів є також частиною мети на наступний рік для понад 34% німців. Це показало репрезентативне опитування forsa від імені DAK-Gesundheit наприкінці грудня. Але що саме ви повинні врахувати, якщо хочете зменшити або зберегти вагу? Наскільки висока щоденна потреба в калоріях і як на це впливає? Щоб роздільна здатність не залишалася такою, ми пояснили ці та інші питання щодо потреби в калоріях у нашому огляді на тему.

Біологічні процеси, що вимагають енергії, постійно відбуваються в організмі людини. Сюди входить, наприклад, підтримка важливих функцій організму, таких як серцебиття, дихання, температура тіла та робота мозку. Тіло також потребує енергії для метаболізму клітин, роботи м’язів, для кожного нашого руху або для самого травлення. Щоб мати достатньо енергії, потрібно щось з’їсти.
Вирішальним фактором є не обов’язково кількість з’їденої їжі, а кількість споживаних калорій. Залежно від того, скільки їх існує, це впливає на енергетичний баланс організму. Якщо він використовує більше енергії, ніж отримує, він худне. Якщо, з іншого боку, енергозабезпечення більше споживання, воно збільшується, оскільки надлишок енергії зберігається у вигляді жиру в організмі. Енергетичний баланс збалансований лише в тому випадку, якщо ви споживаєте стільки енергії, скільки насправді потрібно вашому тілу

Однак потреба в енергії не однакова для всіх, але залежить від різних факторів.

У нашій статті ви можете прочитати, які фактори впливають на потребу в енергії та як вона розраховується:

Ми забезпечуємо свої енергетичні потреби щоденною їжею та напоями. Детальніше про калорійність окремих продуктів ви можете дізнатись тут: