Так, ви можете отримати все за 30 хвилин; Румунія світового класу

Одно-двогодинні тренування вже не є варіантом. І часом день занадто короткий для того, що ви хочете зробити. Ми знаємо, вам потрібна 30-хвилинна програма, яка дасть вам все. У нас це є.

Наука, дитино!

Ви хочете бути найкращою версією себе. Працювати правильно, ефективно, напружено, мати видимі результати і, водночас, отримувати задоволення. HIIT (High-Intensity Interval Training) поєднує навчання з наукою, що дає феноменальні результати. Саме такий тип тренування допоможе вам спалити калорії протягом декількох годин після останньої репетиції. На тренуванні HIIT ви будете чергувати вибухові вправи з активними перервами, ви досягнете своїх фізичних меж і будете повторювати рухи, поки не відчуєте, що ви працювали всім своїм тілом і всім диханням, на яке здатні. Науково доведено, що тренування HIIT захоплюють ваше тіло з одного класу в інший, змушуючи вас вийти зі своєї зони комфорту та створити нові межі. Це набагато ефективніше, ніж будь-яке інше кардіотренування, і точно допоможе вам спалити більше калорій.

Менше жиру, більше м’язів

Під час тренувань HIIT гормон росту виводиться з організму і допоможе зменшити відсоток жиру та збільшити м’язову масу, ліплячи своє тіло прискореними темпами. Це визначить ваші м’язи, і ви будете сильнішими та стійкішими від одного тренування до іншого. Після такого тренування ваше тіло буде продовжувати спалювати жир протягом дев’яти годин. Перший досвід такого роду я мав у класі метаболізму. Незважаючи на те, що я відчував, що втрачаю подих і не можу впоратися з класом до кінця, здавалося, це того варте. Як тільки я переступив поріг болю і навчився дихати, це було так, ніби я заряджався енергією та амбіцією при кожному стрибку чи згині коліна.
У World Class ви можете знайти 30-хвилинні заняття, усі концепції Les Mills, різної інтенсивності: Grit Strength, Grit Plyo, CXWORX. Перевірте розклад групових занять фітнесом і спробуйте їх.