Такий розчарований
Член з 17.09.2007
32 повідомлення (ø0.01/день)
Я займався SiS 6 тижнів і спочатку був дуже задоволений, бо нарешті знайшов для себе дієту, яка наповнить мене і все одно зможе зменшити вагу. Я відчуваю себе добре від 60 до 65 кілограмів. За останні 5 років я (48 років і 1,65 зріста) накрутив себе до 79 кілограмів, і тепер межа досягнута, я відчуваю себе як тонна.
Я розпочав роботу з SiS приблизно 6 тижнів тому, і я зміг дотримуватися вказівок і був повним. За перші 4 тижні я загалом схуд на 4,7 кіло, що зробило мене дуже ейфорічним, і я був супермотивований продовжувати йти.
Однак близько 2 тижнів нічого не відбувалося, я колишусь близько 74-75 кілограмів, сьогодні вранці навіть 75,6 кіло на вагах. Я щось роблю не так? Зрозумів це після вечірнього гріха (макарони та більше вина, ніж дозволено), я вчора з’їв, наприклад:
Сніданок (6.30 ранку): 3 тости (100 г 38 KH, 3 - 150 г), з тонким шаром Нутелли зверху і невеликою склянкою апельсинового соку
В обідній час (13:00): 2 невеликі запечені картоплі з кварком і салатом
Увечері/19:00): Яєчня (з 4 яєць) з 2 скибочками сирої, дуже пісної шинки, на десерт 400 г нежирного кварку
На вихідних я маю те, що хочу на сніданок (11 ранку) (в основному 2,5 булочки з сиром, варенням) і велику каву з молоком, ввечері я їжу сир (ми зазвичай робимо блюдо з сиром ввечері) або овочі з рибою чи щось інше, зупинись білкова їжа.
Я просто повинен триматися?
Член з 23 травня 2007 р
30108 повідомлень (ø6.09/день)
Є додаткові щоденні потоки на SiS. Перейдіть за посиланням і опублікуйте свою проблему там
Член з 08.05.2007
14,141 дописів (ø2,9/день)
| Я багато разів читав, що з будь-якою дієтою чи формою харчування завжди є момент, коли спочатку нічого не відбувається. Через деякий час вага зазвичай знижується далі |
| Цитата та відповіді |
Член з 05.11.2013
1144 повідомлення (ø0.44/день)
Нутелла має 533 ккал на 100 г. Спробуйте Philadelphia Milka, яка має лише 290 Kcl на 100 г. (і навіть особисто мені смачніше).
Член з 31 грудня 2009 р
5419 повідомлень (1,36/день)
не знаючи багато про SiS, у мене складається враження, що те, що ви подаєте як приклад, є досить калорійним. Я б від цього набрав вагу .
Член з 18 червня 2003 р
34,938 дописів (ø5,48/день)
Я так думав, коли читав приклади. І лише на сніданок 2,5 булочки мені здаються дуже багато. Як виглядають обідні та вечірні страви за кількістю?
Член з 15.03.2010
1143 повідомлення (ø0.29/день)
Я розумію, що вас дратує. ти (нібито) тримаєшся за все, і все ж нічого не рухається. За останній рік я схудла на 27 кг, і рекомендую також вивчити харчові цінності їжі. Міріам вже зазначила, що деякі продукти, які ви їсте, мають багато калорій, і я також вважаю ваш план харчування не дуже збалансованим і захоплюючим: де овочі?
Люди втрачають вагу, коли споживають менше калорій, ніж їм потрібно або вживають. Не має значення, калорії надходять з білків, жирів та/або вуглеводів. Іншими словами, якщо ви спалите занадто багато калорій, тому що думаєте: "Людина, чудово, не має вуглеводів!", Тоді постріл дасть зворотний ефект. Спочатку ви добре худнете за допомогою LC, оскільки КГ також зберігає воду - менше води = втрата ваги. Але цей ефект незабаром застоюється. Інше питання: чи справді ви хочете їсти так усе життя? Коли ви вперше наклеюєте на шию свої смажені яйця, яєчню, загублені яйця тощо? Коли ввечері ти знову жадаєш макаронних виробів? Є, звичайно, люди, для яких SiS, Dukan, що б не працювало - але більшість із них починають знову їсти "нормально", а потім знову набирають вагу, ефект йо-йо висловлює свої побажання!
Я пишу це так жорстко, тому що я вже стільки разів це переживав у своєму житті. 6-місячна дієта (тут уривок: дієта Бріжит, Алмасед, комбінування їжі, WW.), Тоді більше не турбувала. спочатку їли "нормально" і швидко додали кілька кілограмів. Потім прийшов настрій LMAA, і я знову їв і був навіть кращий, ніж до дієти. Класична дієта «жертва». Цього разу я маю кращі почуття і вважаю, що знайшов такий спосіб харчування, який я можу не тільки перенести, поки не досягну бажаної ваги (на жаль, це все ще займає багато часу), але і поза цим протягом усього життя. Я вже не хочу, ця дієта повинна бути останньою. Я рахую калорії, використовуючи базу даних продуктів харчування FDDB, і роблю вправи. Я вживаю менше калорій, ніж мені потрібно/займаюся спортом, і їжу те, що мені подобається. Увечері є макарони, картопля та рис, саме те, що я хочу їсти. Я готую лише свіже та здорове, але я також гризу шоколад, торт та/або чіпси.
Сподіваюсь, я зміг вам допомогти, якщо у вас виникнуть запитання, сміливо пишіть у лічку!
Член з 17.04.2012
2685 дописів (ø0,85/день)
Не слід чекати чудес, за 6 тижнів ви не набрали 10 кг, правда? Втрата ваги майже на 5 кілограмів за 6 тижнів - це чудово, хоча води повинно бути багато. Загалом вважається, що все, що перевищує 0,5 кг на тиждень, вже не є справді здоровим, ви хочете, щоб ваше тіло і особливо ваша шкіра справлялись із втратою ваги. Я також знаю деяких, і це на мене теж впливає, які, незважаючи на тривалий період нормальної ваги, до цього часу ще не звикли і все ще думають як «жирний», і чим повільніше і свідоміше переживається фаза схуднення, тим краще психіка може з цим справлятися.
Особисто я не ладжу з Сіс, але кожен повинен вирішувати сам. Для мене найкращим методом є поєднання натів та лічильників калорій. Але кожен повинен робити те, з чим найкраще почувається nn.