Я товстий і мені краще - Кіноко
Через більше року я повертаюся до відео, де Я говорив з тобою із відкритим серцем ляпас, який я взяв в обличчя: я зрозумів, наскільки жирність у цьому світі стало тягарем, і дозволив цьому слову набути значення, якого я не хотів у своєму житті.
Я повертаюся сьогодні, щоб розповісти вам про те, як далеко я пройшов з того часу, де я перебуваю і чого я досягаю сьогодні.
Медична грософобія
Перше, що я зрозумів через кілька тижнів, щоб зрозуміти це, це те, що останній візит до гінеколога був просто візитом під знаком грософобії.
Грософобія, про яку ви, напевно, чули протягом кількох місяців, тема, про яку слова поступово випускаються.
Цей лікар, якому я довіряв, судив мене за зовнішнім виглядом, не мав тактовності, емпатії щодо моєї ситуації.
Найбільше мене шокувала людина, яка була гастрофобною: лікар.
Ми довіряємо своєму лікарю, розраховуємо на те, що він буде доброзичливим, розуміючим, уважним.
Ми також забуваємо, що ці лікарі - такі люди, як ми з вами: з сумнівами, заздалегідь сформованими ідеями, тривогами, думками ...
У той день, коли я опублікував це відео, я взяв під повну охорону рішення лікаря, який вважав, що схуднення - це спосіб швидко йти, якщо я хочу жити, і настав час взяти під контроль себе. Інакше це може бути складним для мене "продовжувати так".
На відновлення мені знадобилося кілька тижнів: я пройшов звичайну фазу заперечення, потім мотивації, бажаючи відновити себе (спорт, дієтолог ...), і в той день, коли я залишив цього дієтолога з пластиковою мискою для вимірювання їжі, У мене був великий клік.
Я закріпив своє меню на тиждень у холодильнику всіма речами, які я сказав собі "Я цього не хочу, що я роблю? "
Я повертався до системи дієти/спорту/йойо, яку я знав. Завдяки Соні, асоціації GROS, Цермати та іншим шляхам для роздумів, я відкрив інші можливості: можливості не голодувати своє тіло та розум, щоб почуватись краще та в доброму здоров'ї.
Прийміть себе, щоб любити себе краще і рухатися вперед
Я хотів зайнятися багатьма предметами, щоб покращитися, тому що я був настільки рішучим і впевненим, що цей новий спосіб слухати себе, голод, звільнення, що я був сповнений енергії, цілей, цілей для досягнення.
Тільки я наситився: раптом для мене це було занадто. Я швидко впав у свою спіраль розчарування, жалю і кажучи собі, що я недостатньо сильний.
Тому я зосередився на тій основі, яку я втратив із поля зору і яка була необхідною для початку на хорошому ґрунті: навчись любити себе такою, якою я є.
Це означає прийняти купувати 46, тому що я роблю 46 (іноді 44, але це вже інша історія), живу в цьому тілі, люблю його, дорожу, дбаю про нього, перестаю зловживати словами, а не жестами.
Відмежуючись від погляду інших, щоб знайти свій власний погляд, той, який має найбільше значення. Погляд любові до себе.
Це відбувається у вашій голові
Пройшло кілька місяців, поки я зрозумів, що контроль над тим, що я їжу, не є рішенням.
Ми настільки захоплені дезінформацією, що здається, що з неї неможливо вийти без обмежень. Скільки людей ви чули про дієти для схуднення та оздоровлення? Багато людей, брендів, сім'ї.
Але скільки вам пояснюють, що ви можете їсти все, що завгодно, якщо харчуєтесь насиченим і відрізняєте справжній голод від емоційного? Ніхто (ну дуже мало людей особливо).
Чому? Тому що складно слухати себе, слухати свої емоції, своє тіло, деконструювати легкі шкідливі звички, до яких ви звикли.
Це нічого нового: докладання зусиль - не наша сильна сторона. Особливо у світі, деми хочемо усякого контролю, думаючи робити добро.
Наступний крок: їжте, коли я голодний, зупиняйтесь, коли я не голодний, на все (шоколад, як брокколі, бо він настільки смачний).
Слухайте моє тіло, навчіться розпізнавати мій емоційний голод, просто мій голод, відкрийте мою мету (читайте Зермати), будьте терплячі і, перш за все, навчіться бути добрим до себе, щоб бути з іншими.
Бо так, мене все ще дуже зворушує, коли я чую від коханої людини, яка має гарне здоров’я "Я борюся зі своїми 3 фунтами, щоб скинути".