Такий соковий день! Чому ми повинні частіше проводити соковий день частіше ЇЖТИ ПОТРІБ ЛЮБОВ

Читаючи цю публікацію, ви знайдете мене на моїй кухні з горою салату, моркви, яблук, селери, ананаса, огірка тощо! Знову настав час готувати свіжий зелений сік за допомогою моєї соковижималки і розпочати швидкий день детоксикації соку. Сьогодні ввечері я все підготую, а завтра це почнеться.

повинні

Голодування соку означає: я не їжу тверду їжу цілими днями, а їжу лише ті рідкі поживні речовини, які надходять з домашнього соку. Також я п’ю багато негазованої води та трав’яних чаїв. Я робив такий соковий пісний день кілька разів, але ніколи не повідомляв про це у своєму блозі. Я завжди був із великим ентузіазмом щодо своїх міні-детоксикаційних засобів! Тож до мого наступного завтрашнього посту завтра я повинен розповісти вам про це.:-)

Більш щадна форма голодування - День детоксикації

Сокове голодування вважається найніжнішою формою голодування, оскільки організм забезпечується достатньою кількістю вітамінів та мінералів зі свіжого соку протягом дня, навіть якщо воно не отримує твердої їжі. У той же час через короткий проміжок часу тіло не повністю переходить у режим голодування, як це було б у випадку з більш тривалим швидким. Я завжди почувався дуже комфортно в дні голодування соку. Ніколи не виснажений, втомлений або голодний, але ще більш жвавий і якось «заправлений». Я підозрюю, що це могло бути пов’язано, зокрема, з тим, що я п’ю більше, ніж будь-коли, у соковий пісний день. Це повинно бути близько 4-5 літрів рідини.

Незважаючи на невелику тривалість лише 24 години, регулярні дні детоксикації зі свіжими соками підтримують наш організм у детоксикації та регенерації. Організм звільняється від завдань травлення на день і може більше концентруватися на своїх очисних, детоксикаційних функціях.

Я, безумовно, великий шанувальник цих "короткочасних канікул" для нашого організму, і можу порадити вам лише невеликий власний експеримент натщесерце. Якщо слово «піст» вас заважає, я можу сказати вам на власному досвіді: сокове голодування повністю відрізняється від звичайного голодування. Я сприймаю цей день детоксикації більше як одноденне очищення мого організму, щоб зробити для нього щось добре і полегшити його роботу на день.

Який мій список покупок на день сокового голодування?

  • Приблизно 2 літри негазованої води
  • 1 мішок органічної моркви (приблизно 10 морквин)
  • 1 мішок яблук з регіону (приблизно 10 яблук)
  • 1 сітка органічних апельсинів (приблизно 8 апельсинів)
  • 1 органічний лимон
  • 2 головки салату (наприклад, льоло біонда або салат з баранини)
  • 1 великий огірок
  • Пучок селери
  • 1 цілий ананас

Яку соковижималку я використовую для соку натщесерце?

На самому початку я купив соковижималку Philips HR1871/10 Avance і довгий час був по-справжньому задоволений нею. Також порівняно з цим Зелена зірка Еліта, яку мені колись дозволив протестувати Кеймлінг, я завжди вибирав цю соковижималку від Philips як початківця.

Однак, під час досвіду голодування соком я натрапив на принцип повільної соковижималки, який я детально описав у своєму порівнянні соковижималки. У мене це було з тих пір Соковижималка Omega Slow вдома, і я так задоволений цим! Він робить набагато більш дрібні соки і його також легше чистити! Крім того, у домашньому соку залишається більше вітамінів та інших корисних речовин. Це абсолютно варто грошей!

Як я готуюсь до мого швидкого сокового дня?

Мої попередні дні голодування соку іноді були вихідними, але часто також звичайними робочими днями. Насправді обидва справи йдуть дуже добре. Якщо у вас немає вихідного дня у вибраний вами день детоксикації, найкраще готувати соки напередодні ввечері. Ви обов’язково повинні виробляти близько 2,5-3 літрів соку і заливати його в кілька герметичних контейнерів/пляшок. Якщо ви можете поєднати свій день детоксикації з днем ​​відпустки, то вам слід приготувати сік свіжим вранці і відразу випити літр.:-) Мжам! Чим свіжіше, тим краще!

Зазвичай я готую 3 літри соку на свій соковий день і розливаю в три 1-літрові пляшки, які я також можу взяти з собою. Як правило, для пиття я вибираю: один літр до 10 години ранку, інший літр до 14 години, а останній літр до 18:00. Між і після 7 вечора я п’ю негазовану воду та трав’яний чай (переважно ввечері).

Будь ласка, не використовуйте придбані соки для детоксикації. Це не добре, і це, безумовно, не дає бажаного ефекту, оскільки стільки вітамінів вже втрачено.

Який свіжий сік я готую сам?

Скільки б я не намагався, я зазвичай дотримуюся своєї класики під час сокоруху. Оскільки для детоксикації я, природно, виробляю велику кількість соку, тож очищення соковижималки варто після цього. І тоді я хочу бути абсолютно впевненим, що мені це подобається і що мені не потрібно «мучити» себе 3 літрами соку.

Мій улюблений сік - це класичний яблучно-морквяно-апельсиновий сік, який я допрацьовую або «зелений» з огірком, селерою, салатом та лимоном. У мене немає конкретного рецепта для цього. Я завжди роблю це трохи інакше. Але ви можете скористатися наведеним вище списком покупок, щоб отримати свої орієнтири. Як маленька порада: Будь ласка, не сокуйте апельсини та лимон, а краще видавіть їх ручним пресом для цитрусових і додайте сік, отриманий таким чином.

Як день сокового посту впливає на мене і що відбувається потім?

Звичайно, я не можу надати жодних наукових доказів, я можу лише описати відчуття свого тіла. Я впевнений, ти це знаєш. Особисто кожного разу, коли наступного ранку я відчуваю себе набагато пильнішою та підтягнутішою, у мене просто більше енергії, і моя шкіра, здається, блищить більше. У той же час я щоразу помічаю позитивний вплив на своє травлення. Я думаю, що це надзвичайно для одного сокового дня, і це також викликає у мене бажання робити денну детоксикацію знову і знову.

Наступного ранку після дня сокового голодування почніть із легкого сніданку, щоб ваш шлунок знову звик до своєї роботи. Але, як я вже сказав: “Перервати піст” - якщо хочете - насправді не так важливо, як звичайне голодування протягом тривалого періоду часу. Не в той один пісний день. Тож не переживайте надто про це.:-) Зазвичай я починаю свій день після детоксикації з яблука або банана і знову багато п'ю. Тоді я волію їсти вівсянку з вівсянкою, бананом та натуральним йогуртом.

Ще один позитивний ефект такого міні-детоксикації: я відчуваю, як їсти щоразу після цього. Такий соковитий день просто ще раз показує мені, як здорово почуваєшся, коли робиш щось хороше для власного тіла! Він дає мені ще більше мотивації харчуватися здорово!

Ви також можете знайти смачні рецепти соків для вашого особистого соку швидко на моєму блозі. Крім того, критичне дослідження того, чи справді такий детокс має сенс чи ні.

Ви коли-небудь приймали соковий пісний день? Які наслідки ви помітили на собі згодом? Ви регулярно робите такий день детоксикації? Мені цікаво, що ви повідомляєте.