Таким чином ви запобігаєте запаленню в судинах
З 1990 року кількість дуже старих зросла більш ніж удвічі у світі і продовжує швидко зростати. Чи буде і як добре людина забезпечена таким довгим життям, вирішальним чином залежить від здоров’я її артерій. Оскільки артерії з їх незліченними наслідками гарантують, що багата киснем і поживними речовинами кров досягає найвіддаленіших куточків тіла. Все, що впливає на ці лінії життя, прискорює процес старіння. На відміну від того, що багато хто підозрює, занепад артеріального кровотоку починається в молодому віці. При спробі запальних процесів у стінці судини зростає відкладення жиру та вапна. Це також збільшує ризик серйозних, часто смертельних, оклюзій судин. Наслідки такого атеросклерозу, якого найчастіше спричиняють хвороби, інвалідність та смерть, включають серцеві напади, інсульти, деменцію та сильний біль при ходьбі, "періодичне кульгання".
Наскільки швидко атеросклероз проникає в артерії - питання не лише віку та генетичного походження. Судинні захворювання також прискорюються багатьма впливовими факторами, включаючи, перш за все, споживання тютюну, жирну кров, мало фізичних вправ, діабет та високий кров'яний тиск. Поганий або недостатній сон також може пошкодити артерії. Як цей ефект виникає, зараз детально дослідив 1600 старших чоловіків та жінок Рафаель Валлат з Центру досліджень сну Каліфорнійського університету в Берклі.