Там добре жити; Андропауза (менопауза у чоловіків) 50 років на вітрі
Андропауза ... це для вас новий термін? Простіше кажучи, мова йде про менопаузу, але в чоловічому варіанті. Про що насправді йдеться? Як розпізнати ознаки? Давайте разом піднімемо завісу над цим природним явищем, все ще знаним для широкої громадськості.
Андропауза ... це для вас новий термін? Простіше кажучи, мова йде про менопаузу, але в чоловічому варіанті.
Для нас, жінок, менопауза - це фаза, яку ми всі повинні пережити у певний момент свого життя. Однак це не завжди стосується наших шановних панів. Дійсно, лише чверть п’ятдесятирічного чоловічого населення страждає цим синдромом.
Про що насправді йдеться? Як розпізнати ознаки? Давайте разом піднімемо завісу над цим природним явищем, все ще знаним для широкої громадськості.
Андропауза: Що це? Хто зацікавлений ?
Як і менопауза у жінок, андропауза виходить на перший план у віці від 45 до 55 років. Характеризується розладом, пов’язаним зі зниженням тестостерону в організмі.
Пам’ятайте, тестостерон - це гормон, який відповідає за м’язову масу, ступінь тяжкості голосу, важливу систему волосся, яка характеризує чоловіків. Лікарі віддають перевагу терміну "DALA" або дефіциту андрогену, пов'язаному з віком, для опису цього явища.
Не потрібно турбуватися, оскільки андропауза є частиною нормального процесу старіння. Справа в тому, що це падіння рівня тестостерону часто супроводжується фізичними та психологічними симптомами у чоловіків. Але на відміну від менопаузи, андропауза не означає закінчення фертильності для чоловіків.
Які симптоми ?
Панове, звідки ви знаєте, що прямуєте до андропаузи? По-перше, якість ерекції, ймовірно, зміниться. Вони будуть менше і менш жорсткими. Це також може супроводжуватися зниженням лібідо.
Ви також можете відчути падіння енергії. Це штовхне вас подовжувати або примножувати дрібні дрімки та перерви протягом дня. Ця незвична втома може час від часу зробити вас трохи капризним. І так, дратівливість трохи важливіша, це трапляється не лише у жінок в постменопаузі! До цього можна було б додати можливі порушення сну.
З фізичної сторони ви можете мати право на невелике збільшення окружності талії, яке поєднується із втратою м’язової маси. Крім того, андропауза може супроводжуватися зменшенням росту волосся на обличчі, верхній і нижній частині тіла.
Лікування та профілактика
Незначні неприємності андропаузи можна запобігти, намагаючись прийняти здоровий спосіб життя. Намагайтеся надавати перевагу фруктовим сокам, ходячи до бару з друзями (простіше сказати, ніж зробити). Це пов’язано з тим, що вживання алкоголю уповільнює падіння рівня тестостерону в крові.
У той же час рекомендується переглянути свій раціон, обмеживши споживання занадто солодкої або солоної їжі. Вони справді заважають виробленню гормонів.
Нарешті, збільшення кількості невеликих відпочинку на вихідних сприяє добробуту. Якщо говорити про самопочуття, йога може стати для вас найкращим другом у цей час, оскільки це допоможе вам розслабитися.
Також поговоріть зі своїм партнером, не соромтеся спілкуватися! Спілкування допоможе вам екстеріоризуватися та краще управляти цим новим етапом у вашому житті. А разом, це простіше !
Крім того, існує безліч способів зменшення симптомів, пов’язаних з андропаузою.
Одним з них є замісна терапія тестостероном у крові. Тестостерон може бути призначений вам за допомогою трансдермальних пластирів, капсул або ін’єкцій. Існує також гель для тестостерону, який потрібно наносити безпосередньо на шкіру. Для будь-якого запиту або лікування зверніться до лікаря. Він детально пояснить вам всі способи лікування та альтернативи, щоб зробити найкращі заходи для вас.
Дихайте, насолоджуйтесь життям і пам’ятайте, що ця фаза цілком природна і є частиною життя.