Танці через зміну; лікар
Танці через менопаузу
Коли жінки перемикаються, окрім фізичних симптомів, таких як безсоння, надмірне потовиділення та збільшення ваги, вони також часто борються з психічними проблемами. Позбавлення від проблем - це не просто доброзичливе прислів’я, це вже доведено численними дослідженнями. Танці корисні не тільки для тіла, вони також позитивно впливають на нашу душу.
Професор доктор Гюнтер Кройцер досліджує вплив танців на наше здоров'я. Він виявив, що танець є важливою складовою когнітивного розвитку людини. Повторювані моделі рухів створюють нові синапси в мозку, а вони, в свою чергу, позитивно впливають на наші процеси мислення. Широкі епідеміологічні дослідження показали, що регулярні танці знижують ризик деменції на 76 відсотків, а якість життя людей, які страждають на хронічні захворювання, також значно покращується.
5 причин, чому нам слід танцювати через менопаузу саме зараз:
Вам не потрібно дороге обладнання, і вам не потрібно нікуди їхати. Просто підключіть музичну систему вдома і починайте танцювати. Навіть якщо таланту недостатньо для наступного танцювального шоу, користь для тіла та розуму також надається новачкам.
Танці справді вбивають калорії. Танцююча сальса протягом години спалює близько 270 калорій, а після години зумби ви навіть на 370 калорій легше.
Танці сприяють циркуляції крові та надходженню кисню по всьому тілу і тим самим посилюють кровообіг. Тож якщо ви часто боретеся з проблемами кровообігу, вам слід запустити своє тіло таким чином.
4. Танці - це бальзам на душу
Затирати під час танців просто неможливо. Кроки та рухи занадто вимогливі для нашого розуму. Вивільняються ендорфіни - наші гормони щастя. Також стимулюється вироблення серотоніну. Крім руху, музика також дає нам позитивні імпульси.
Танці вимагають нашого тіла цілісно та зміцнюють суглоби та м’язи. У той же час хребет приведено у вертикальне положення, і тому жінки можуть запобігти болю в спині. Все наше тіло стає більш гнучким, а отже, краще захищеним від травм.
То що ми чекаємо? Музика увімкнена, закрий очі і давайте махати танцюючими ногами!
Окрім фізичних вправ, дієта також відіграє важливу роль під час менопаузи.
Ви можете знайти курси у Відні тут. Якщо ви живете в Граці, тоді погляньте на це.