Танці корисні для вашого здоров’я. Доказ у 8 балів
Ви теж, коли чуєте пісню, яка вам подобається, ноги починають хитатися? Вам захочеться танцювати ще більше, коли ви будете знати всі переваги, які має танець на нашому тілі та нашому мозку. !
А ще краще: ці переваги дійсні для всіх видів танців, від самого класичного до самого рок-н-рольного. Тож немає виправдання прогулятися парадом на танцполі чи зареєструватися на танцювальний клас.
Ми доводимо це вам у цій статті.
1) танці корисні для пам’яті
Вивчення хореографії вимагає великої концентрації і перевіряє нашу пам’ять. Ви повинні вміти запам’ятовувати десятки і сотні рухів, а також порядок їх зв’язку та темп їх виконання.
Тому уроки танців - це хороший тренінг для нашої пам’яті. Вони здатні вдосконалити його здібності, а також уникнути проблем із пам’яттю, які можуть з’являтися з віком. Дослідження навіть показало, що танці знижують ризик розвитку деменції на 76%.
2) танці роблять тебе розумнішим
Іноді змушуючи нас швидко приймати рішення, як це відбувається у деяких парних танцях або імпровізаціях, танець покращує нашу здатність справлятися з незнайомими ситуаціями. Таким чином, наша здатність приймати рішення за будь-яких обставин значно покращується, як і наша гострота розуму.
Всі ці навички можна перенести у світ праці, але також можуть бути дуже корисними у повсякденному житті.
3) танці затримують старіння клітин нашого мозку
У нашому мозку розміщені синапси, які з’єднують нейрони між собою. Однак з віком синапси слабшають, поки не порушується зв’язок між нейронами.
Танці закликають синапси і тим самим сприяють їх зміцненню. Результат: зв’язки між нейронами не зникають, що підтримує мозок здоровим.
4) танці корисні для серця
Танці - це справжній вид спорту, тому він має багато переваг з іншими видами спорту, такими як біг та їзда на велосипеді. Таким чином, танці зміцнюють наше серце і покращують кровообіг. Крім того, працюючи над своїм диханням, це покращує наші дихальні можливості.
Все це робить танці прекрасним видом спорту для боротьби із серцево-судинними захворюваннями.
5) Танці роблять вас сильнішими та витривалішими
Ще одна незаперечна перевага, спільна з іншими видами спорту: танці зміцнюють вас і роблять більш стійкими.
У ньому використовується безліч м’язів, деякі з яких рідко напружуються у повсякденному житті чи інших видах спорту. Під час усіх рухів, які вона змушує нас робити, вона формує наші м’язи, щоб зробити їх більш стійкими до ваги нашого тіла, і таким чином досягати рухів, які іноді мають надприродний вигляд.
Дійсно, деякі рухи настільки строгі та точні, що вимагають дії багатьох м’язів тіла, включаючи ті частини тіла, про які ви не підозрюєте. Таким чином, ви розвинете багато сили в своїх ногах, а також в руках і в животі. Не кажучи вже про те, що ви покращите свою гнучкість !
Нарешті, оскільки заняття танцями зазвичай тривають більше 5 хвилин, а іноді можуть розтягуватися на кілька годин, не бачачи часу, танці можна вважати видом спорту на витривалість. Регулярно танцюючи, ви покращите свою витривалість.
6) танці допомагають схуднути
Логічно, що, як і більшість видів спорту, танці викликають втрату ваги. Однак ми іноді схильні про це забувати, оскільки часто пов’язуємо втрату ваги з тривалими і напруженими заняттями !
7) танці допомагають боротися зі стресом та депресією
По-перше, оскільки він сприяє виробленню серотоніну та дофаміну - двох гормонів, кожна з яких пов’язана із щастям та добробутом. Їх велика кількість у нашому мозку дозволяє боротися з негативними емоціями, такими як стрес або навіть депресія.
Але танець також допомагає боротися з депресією завдяки своєму соціальному характеру. Дійсно, це зазвичай виконується в групі, і тому змушує танцюристів вийти з будь-якої ізоляції, в якій вони можуть опинитися. Однак ця ізоляція часто відіграє важливу роль у розвитку депресії.
8) Танці покращують самооцінку
Ми просто сказали: на танцполі чи на уроках танців танці змушують нас зустрічати нових людей. Це позитивний момент, оскільки, згідно з кількома дослідженнями, створення дружби з іншими людьми сприяє підвищенню самооцінки.
Крім того, змушуючи нас вчитися новим рухам і даючи нам кожен раз можливість вдосконалюватися, танець сприяє підвищенню впевненості в собі. Відчуття, яке ви заберете з собою поза доріжкою.
Чи переконали вас ці переваги? А ти, який твій улюблений тип танцю ?