У вас також є проблеми з всебічним форумом для дітей внизу живота
Шановні,
Питання. Після 2 вагітностей, раніше трохи вищого ІМТ, зараз у мене ІМТ 30. І після другої вагітності шлунок не повернувся належним чином. Від пупка до кесаревого шраму ще щось залишилось. Ця область теж звисає. Це було б не так погано оголеним, тільки ти легко можеш це побачити крізь джинси. Ще не багато, але це є, я це повністю бачу. Такий звисаючий живіт. Що я можу зробити проти цього? Чи може це стати кращим? Чи є у вас вправи, які допомагають?
Я намагаюся дотримуватися дієти знову і знову, але тоді мої показники щитовидної залози шаленіють, і мені доводиться коригуватися. Він кружляє, і нічого не падає. Я не уявляю, яку дієту спробувати. Я не хочу мати такий живіт, я вже боюся плавати.
Re: У вас також є проблеми з низом живота?
відповідь від Mara_Kiri 26 травня 2020 р., 21:27
Надлишок шкіри ніколи не зникне через тренування та дієти, але ви точно можете щось зробити з самим животом муміє: зміцнення глибоких м’язів живота. Жодних присідань та хрускітів, але дихальні вправи, бічна підтримка тощо. Це також корисно для тазового дна! У вас прямий діастаз?
Погляньте на Youtube у Maike Droste або в Instagram за адресою:
Фітнес fuermamas, getmomstrong або ourfitfamilylife.
Re: У вас також є проблеми з низом живота?
відповідь від Похмільне печиво 26 травня 2020 р., 21:27
Так, я це знаю. Зараз я втратив 150 фунтів за 5 місяців і повернувся до нормальної ваги. Але над кесаревим шрамом у мене є живіт, від якого я не можу дістатись. Я можу робити те, що хочу. Я думаю, що це досить потворно, особливо з більш щільними спідницями чи сукнями, але це працює з брюками.
Я думаю, що я повинен жити з цим.
Re: У вас також є проблеми з низом живота?
відповідь від Похмільне печиво 26 травня 2020 р., 21:34
Дієти ні до чого! Чи можу я сказати вам із прикрого досвіду, що зрештою допоможе лише зміна дієти та фізичних вправ!
Я займаюся з 1.1. Переривчасте голодування, регулярно ходив у тренажерний зал (поки їх не закрили через Корону) і з тих пір щось робили вдома.
Це працює дуже добре! Під час їжі (з 11 ранку до 19 вечора) я також харчуюсь нормально - тобто, не здаючись - і це працює.
Re: У вас також є проблеми з низом живота?
відповідь від Jolina 2019 26 травня 2020 р., 21:39
У мене живіт був дуже, дуже плоским, коли я все ще займався спортом і мав низький вміст вуглеводів.
Я робив це майже 4 роки.
Тепер після 2-ї вагітності давайте подивимося, коли я повернусь до своєї старої ваги.
Я все ще годую грудьми, тому не хочу дотримуватися дієти.
Вибачте
відповідь від smukke-pige 26 травня 2020 р., 21:55
Але з ІМТ 30 ви все ще можете спробувати дієту.
Якби ви сказали зараз, що у вас ІМТ 18, то, мабуть, не було б набагато більше робити.
Але як?! Зніміть це, і тоді ви зможете продовжувати бачити.
Re: Вибачте
відповідь від Похмільне печиво 26 травня 2020 р., 22:14
Однак це правда. але тільки дієта не допоможе. принаймні не в довгостроковій перспективі.
Re: У вас також є проблеми з низом живота?
відповідь від Моя мишенятко 26 травня 2020 р., 22:38
Так, це все ще там, не зовсім закрито. Ситуації думки хороші.
Спасибі за інформацію.
Re: У вас також є проблеми з низом живота?
відповідь від Моя мишенятко 26 травня 2020 р., 22:41
Ви робите це після книги чи чогось іншого? Вранці я зголоднію близько дев'ятої, ввечері ми не їмо до 18:00. Важко з часом
Re: У вас також є проблеми з низом живота?
відповідь від Похмільне печиво 26 травня 2020 р., 22:46
Ні, не книжка. Я просто задумався над тим, без якої їжі мені найкраще обійтися. це був сніданок. Вдома на вихідних ми все одно їмо дуже пізно. Тоді це відповідає. Я також використовую додаток для відстеження їжі, що також нагадує мені час їжі та посту.
Re: У вас також є проблеми з низом живота?
відповідь від Мумім2,0 26 травня 2020 р., 23:15
Ласкаво просимо до клубу, я теж маю зайву вагу, мав легку ганчірку лише через схуднення та набір ваги і особливо через вагітність.
Потім гіпотиреоз у Хашимото, схуднення навіть повільніше, ніж темп равлика. Я важу менше, ніж до вагітності, але живіт все одно змусив мене носити старі штани, які в свою чергу занадто великі. Якщо сполучна тканина занадто слабка, найкращий вид спорту марний, або ви з цим змиріться, або заощадите.
У випадку з подругою моєї матері це було покарано за медичними показаннями, тому що черевна стінка з пристрастю перетягнута через третю дитину, і було дуже погано з пухкою шкірою внизу живота. Для цього їй довелося звернутися до деяких лікарів, до психолога та скласти експертний висновок, лише тоді її медична страховка погодилася. Моя мати теж спробувала, оскільки я справді знищив їй шлунок, але наша медична страхова компанія відмовилася його прийняти.
Якщо потрібно, доведеться надіти легкий ліф, а влітку пройти під тканину дезодорантною паличкою, щоб ніщо не загорілося і не приховувало ліф.
Re: Вибачте
відповідь від Нюхати ніс 26 травня 2020 р., 23:44
Так, це завжди легко сказати. Дієта може бути по-справжньому складною з проблемами SD. Одного разу я протягом року робив історію схуднення з AOK, виконував усі вимоги до найдрібніших деталей і того року набрав ще один кілограм.
Мій досвід: нульові солодощі та FdH, вода дозволена, кава в дуже обмежених межах, чорний чай теж. Ніякого молока! Багато овочів, м’ясо в помірних кількостях, багато сирих овочів, добре приправляючи, особливо зеленню, обов’язково використовуйте хороші олії. Це приносить довгостроковий успіх, за короткий термін нічого не можна зробити. Обов’язковою умовою є те, що УР добре контролюється і встановлюється. Тоді достатньо регулярних вправ, звичайно.
Моя сполучна тканина в порядку, я не можу сказати нічого про складки живота, все швидко зникло.
Re: У вас також є проблеми з низом живота?
відповідь від Mara_Kiri 27 травня 2020 р., 11:08
Присідання може погіршити діастаз прямої кишки, якщо це зробити неправильно. Згадані канали дуже добре пояснюють, чому і на що слід звертати увагу.
Я нічого з цього не знала до вагітності чи скарг v. a. в спину після.
Re: У вас також є проблеми з низом живота?
відповідь від Макана 27 травня 2020 р., 11:16 ранку
Текст міг бути моїм. У мене низ живота виглядає як велике, м’яке, пухнасте кільце жиру. І ви також можете побачити це через джинси, тобто під штанами.
В даний час я намагаюся з переривчастим голодуванням і спочатку намагаюся знову підтягнутись, гуляючи та катаючись на ковзанах, і активізувати метаболізм. Можливо, це допоможе. З моєї другої вагітності залишилось 10 кг.
Я стискаю пальці за нами!
Re: У вас також є проблеми з низом живота?
відповідь від Мати Якова 27 травня 2020 р., 11:43 ранку
Я особисто не вважаю чистий ІМТ значущим. Я сам маю ІМТ 28 і я не товстий. Я сильний, але також дуже мускулистий, все щільно і нічого не звисає, і це не має нічого спільного з самою вагою! Оскільки я в основному виношував сина, у мене, здається, після вагітності не хитається живіт, хоча я набрав майже 30 кілограмів. (25 кілограмів знову падають). Ще 5 мають слідувати).
А я займаюся лише спортом на спині.
Дієта, безумовно, відіграє певну роль, але фізичні вправи набагато важливіші!
Тому я завжди благаю його носити якомога довше. Тазове дно дякує вам за це. Важливо мати міцні м’язи спини і тримати рух, рух і рух, і найкраще включити це в повсякденне життя!
Якщо це можливо, бігайте на кожну відстань або використовуйте велосипед, якщо це працює.