Танці мають багато переваг для здоров’я
Танці тримають мозок зайнятим
Ти б міг подумати? Танці стимулюють роботу мозку і знижують ризик вікового дефіциту. Останні дослідження дають цьому три причини: ритмічні рухи збільшують приплив крові до сірих клітин. Під час вивчення причин хвороби Альцгеймера та інших психічних проблем танці були єдиною корисною для мозку фізичною активністю, поряд з читанням, грою в карти або грою на музичному інструменті серед одинадцяти розважальних заходів. Соціальний аспект благотворно впливає на стрес, депресію чи самотність. І нарешті, танець базується на запам’ятовуванні кроків і вимагає координації з вашим партнером - усіх розумових викликів, які запускають мозок.
Танці захищають серце
Феноменальний вплив на серце, м’язи та рухові органи менш дивовижний. Американське товариство серця, легенів та кровоносних судин присягає, що ця хвилююча діяльність знижує ризик серцевих захворювань. В основному це пов’язано з нормалізацією високого кров’яного тиску. Поступове зниження ваги, яке не є стресом, також має позитивний вплив. Ще одним плюсом шанувальники танців винагороджуються кращим здоров’ям кісток у стегнах та ногах.
Танці покращують опорно-руховий апарат
Клініка Майо виявила у 21-річному дослідженні: танці збільшують енергію, покращують силу та тренують напругу та координацію м’язів. Також рухові навички, рухливість та здатність балансувати - важливо уникати падінь! - буде підтримана. Для форми танці - це вид силових тренувань. Це зміцнює кісткову речовину. Часто знехтувана верхня частина тіла, зокрема, приносить непропорційні переваги. Деякі танці передбачають довгі кроки назад. Роблячи це, ми використовуємо м’язи, про які більшість з нас навіть не підозрює. Оскільки рухи від стегон або в області тазового дна абсолютно відрізняються від бігу навколо блоку або від тренувань на біговій доріжці.
У цьому контексті варто згадати: Танцюристи на витривалість спалюють більше жирових клітин, ніж плавці або велосипедисти. Навіть м’які помахи вимагають від організму енергії на 235 калорій на годину. Наприклад, відповідні значення для фокстроту або танців живота становлять 235 і 380, тоді як аеробіка з 540 калоріями і більше відповідає високій фізичній працездатності.
Музична терапія
Тріумфом музикотерапії ми завдячуємо новим уявленням про силу музики для розуму та тіла - навіть без руху. Наукові дослідження проаналізували вплив дев'ятої Бетховена, класичної індійської музики раги, репу Red Hot Chili Peppers, Вівальді "Four Seasons" та техно. Чим швидше такт, тим сильніше дихання і серцевий ритм. Це призвело до стимуляції та анімації. Ніжне посипання створило розслаблення та заспокоєння.
Жоден народ не може обійтися без танців. Історики підозрюють, що це стосувалося і доісторичних часів. Індійські печерні картини, що зображують гребний танець, датуються 5000 роком до н. Індуїзм поклонявся одному з найважливіших божеств, Шиві, як богу танцю. Ритуальні танці представляли смерть і відродження.
Оператори танцювальних шкіл часто відчувають, що танець супроводжує початок нового етапу життя.
Цитата: «Деякі приходять у студію у стані глибокої депресії або після розлучення. Їм подобається - і щасливо через деякий час ми бачимо велику різницю ".