Танцюй себе струнко! Фітнес The Impish Ink
Біг, їзда на велосипеді чи плавання - це не для вас? Нема проблем! Танцюй себе струнко. Незалежно від того, це буде зумба, хіп-хоп чи навіть танець на полюсі, ви знайдете потрібну річ.
З музикою все працює краще! Очевидно, вам подобається рухатися під музику, що також полегшує схуднення.
Зумба
Приїжджаючи з Колумбії, ця танцювальна тенденція дуже гаряча. Колумбієць Альберто Перес розробив програму фітнесу, яка допоможе вам. Zumba - це суміш аеробіки та танців. Елементи танцю живота, але також присідання та випади є частиною цього. Танець заснований на латиноамериканських ритмах. До 370 калорій, спалених за годину!
Хіп хоп
Гнучкість, витривалість та сила - ось що ви отримуєте від танцю хіп-хопу. Через велике фізичне напруження за годину спалюється 500 калорій!
Танець на жердині
“Танець на жердині” - акробатичний. Цей танець сходить не лише до району червоних ліхтарів, а й до циркової артистичності. Цей танець можна практикувати суто як вид спорту. Для вправ, які практикуються на брусі, потрібно багато сили в руках і ногах. Верхня частина тіла та область тазу зміцнені. Результат: Загалом, гарне самопочуття і високе споживання калорій.
Танець живота
і східний танець загалом означає спокусливі рухи стегнами, м’які рухи руками, жіночі та легкі кроки ... Можливо, споживання калорій не таке високе, як у інших видах танцю, але при тривалих тренуваннях ви отримаєте дуже пропорційну, жіночу фігуру!
Пара танцює
Навіть при класичних парних танцях, таких як танго, дискофокс, вальс тощо, ви втрачаєте зайві кілограми. Жваві латиноамериканські танці, такі як сальса та самба, роблять ваш пульс та споживання калорій (приблизно 270 на годину) високим.