Танцюйте себе під силу Ці танці роблять вас стрункими ЇЖТЕ РУЖЕ
Схуднути за допомогою такту: Танці - це весело і тренує тіло. EAT SMARTER розповість, які танці вам справді підходять. Просто спробуйте один із цих трьох танців!
Один, другий, хитливий крок: Цими танцювальними кроками ви не тільки елегантно плаваєте над паркетом, але й у напрямку фігури своєї мрії. Оскільки танці, будь то класичне танго, дискофокс чи аеробний танець у тренажерному залі, тримають вас по-справжньому у формі. Ритмічний рух приводить в дію серцево-судинну систему, спалює багато калорій (див. Нижче) і тренує м’язи. Вивчення танцювальних кроків або хореографії також тренує координацію. Ще одна перевага: Ви можете танцювати наодинці, з партнером або в групі. Щоб скористатися позитивними ефектами, вам слід танцювати принаймні півгодини раз на тиждень.
Танцюйте себе в формі - з парою танцю
Ви ще з юності не бачили танцювальної школи зсередини? Так само багато. Танці на двох - це вдвічі веселіше. Від класичних вальсів до дикого рок-н-ролу до вогненного танго є щось для кожного. 30 хвилин спалюють 160 калорій.
Танцюйте себе в формі - із Zumba
Почуття дискотеки в тренажерному залі: тенденція Zumba зараз є масовим рухом. Тисячі шанувальників танцюють по всій Німеччині під південноамериканські звуки. Новачки також можуть потренуватися з DVD вдома. 30 хвилин спалюють 200 калорій.
Танцюйте себе підтягнуто - танцями живота
Насправді назва танцю живота не зовсім відповідає східному танцю. Тому що тренується вся верхня частина тіла і навіть ноги. Ще одна перевага: рухи легкі на суглобах. 30 хвилин спалюють 250 калорій.