Танцюйте себе в хорошій формі з Dance Fitness

12 грудня 2016 р. - 13:46.

Танці - це не тільки веселощі, вони також підтримують фізичну форму!

Деякі жінки просто не можуть ототожнювати себе з тренажерним залом і хотіли б скинути кілограми більш естетично. Це працює - з танцювальним фітнесом! Прочитайте тут, як танцювати себе стрункою і стрункою.

Існує багато способів отримати струнку фігуру за допомогою танцювальної форми. Зумба та Ароха - це лише початок!

Підходить за допомогою танців

Є різні Танцювальні програми, що насправді змушує вас потіти.

Зумба: Ця гаряча танцювальна тенденція існує вже кілька років! Танцювальні рухи не тільки естетично приємні, але й досить напружені. Хореографія поєднує типові аеробні рухи із кроками сальси, самби та регетону. Є танці Зумба Музика, яка зазнає впливу латиноамериканських елементів.

Ароха: Цей тип танцювальної форми прийшов із військового танцю у виконанні новозеландських маорі. Для нього характерні елементи кунг-фу та тайцзи. Ви втілюєте свій внутрішній центр ударами і ударами руками. Ви залишаєтеся в постійному русі під час цього тренування, щоб елементи перетікали один в одного. В Ароха не тільки зміцнювати різні групи м’язів, напружуючи і розслабляючи, але і тренувати координацію рухів. Це добре для вашої здатності зосереджуватись і знімає стрес.

Сальса-аеробіка: Це тренування поєднує аеробіку із сальсою. Фітнес-програма також включає рухи мамбо, меренге та фламенко. Звичайно, вам потрібна певна свідомість організму для сальса-аеробіки, але ви швидко дізнаєтесь це за допомогою рухів. Тож ви можете танцювати під фігуру своєї мрії з латиноамериканськими ритмами!

NIA: Neuromuscular Integrative Action, або коротше NIA, пропонує поєднання танців, йоги та єдиноборств. Вони танцюють різні стилі, такі як джаз та сучасний танець, і поєднують їх із рухами йоги та дальносхідними єдиноборствами, такими як Тае Квон До або Тай Чі. Ви не тільки тренуєтеся ударами та бойовими криками, але також включаєте в себе медитативні елементи. У танцювальному фітнесі NIA слухайте власне тіло і намагайтеся не просто копіювати рухи.

Танець на жердині: Ви напевно знаєте еротичний танець на жердині. Цей вид спорту повинен не лише асоціюватися зі стриптизерками, але і розглядатися як танцювальна форма. Оскільки під час тренувань основна увага приділяється не сексуальним рухам, а контролюванню тіла, силі та витривалості. Біля Танець на жердині зміцніть спину і руки і отримайте чіткі вигини. Крім того, ви тренуєте свою рухливість, адже це дуже важливо для танців на штанзі.

Танцювальна фітнес - це не просто витанцьовування зайвого жиру, це ще й розваги! Танцюючи, ви не тільки позбавляєтеся від напруги і тренуєте м’язи, але й зміцнюєте свою серцево-судинну систему.

Ви зацікавлені у здоров’ї та добробуті? Тоді ви знайдете тут ще статті та відео, які можуть вам сподобатися.