Танцювальне здоров’я, корисне для розуму та тіла; Monitorul de Suceva - середа, 13 серпня 2008 р
Здоров'я
Танці корисні для вашого здоров’я. Фото: ZEFA
Давно минули часи, коли, думаючи про танці, ми мали на увазі лише образ витонченої балерини, що лазить по шипах. Танець став глобальним явищем, яке домінує у нашому житті та звичках.
У людей танець вроджений. У нас у крові танці, і досить почути єдиний музичний акорд, щоб все тіло рухалося в каденції, поєднуючи та чергуючи різні рухи в ритмі музики. Перші свідчення такої танцювальної діяльності датуються передісторією, і протягом століть та створенням та розвитком світових цивілізацій те, що спочатку було ритуалом, стало мистецтвом. Тепер у танці дозволено все. Ми можемо танцювати одягнені в будь-якому випадку, босі або взуті, в спеціально облаштованих залах, на вулицях або на стадіонах, в африканських, кубинських, східних ритмах або під будь-яку музику.
Мистецтво з безліччю облич
Існує не один стиль танцю, а тисячі і тисячі, кожен з яких натхненний різними музичними, етнічними, культурними, навіть спортивними течіями.
Існують класичні танці, точніше балет, та сучасні танці. Джазові ритми включають такі стилі, як шиммі або чарльстон, а бальні танці - такі стилі, як танго, вальс або болеро, відомі у всьому світі. Існує навіть спеціальна категорія "світові танці", яка включає такі стилі, як сальса, самба, румба, меренге, ламбада, бігуїн, мамбо, східні, африканські, капоейра та багато-багато іншого.
Рок-танці включають такі жанри, як рок, твіст чи медісон, тоді як модні танці - це популярні дискотека, техно, брейк-данс або вуличний танець. Але не можна забувати народні танці чи народні ігри, характерні для кожної нації.
Танцювальна терапія
Цей вид спорту та мистецька діяльність водночас не тільки приємний, але й корисний для здоров’я. Танці можуть бути найкращою терапією легкої депресії, і є навіть багато психіатрів, які закликають своїх пацієнтів вдаватися до танцювальної терапії. Це пов’язано з тим, що вільний рух, в ритмі музики, має здатність видаляти «демонів» тих, у кого є проблеми, викликаючи натомість звільнення від напруженості та блокування, які тіло «пам’ятає».
З фізичної точки зору, танцювальна терапія покращує кровообіг, координацію та м’язовий тонус. З психічної та емоційної точки зору терапія підвищує впевненість у собі, стимулює інтелектуальні здібності та креативність та дозволяє виражати емоції, які важко передати словами.
Безліч переваг
Перш за все, танці допомагають нам усвідомлювати власне тіло. Перш ніж це фізична активність, це спосіб виразити почуття та емоції тілом, навчаючи нас почуватись добре у власній шкірі та довіряти собі. Крім того, танець розвиває здатність координувати та врівноважувати. Жоден рух не залишається на волю випадку: руки, ноги, шия, голова та кожне волокно в тілі відіграють важливу роль під час танцю.
Це також творить чудеса для вашої фігури, мабуть, найприємніший спосіб схуднути. Різні танцювальні стилі спричиняють значну втрату калорій - від 250 до 500 ккал на годину, а крім того, приблизно через 40 хвилин танців зусилля мобілізують запаси жиру. Крім того, він дуже добре формує фігуру, оскільки для цього потрібні всі групи м’язів. Більше того, це допомагає зміцнити організм і навіть може вважатися видом спорту на витривалість, оскільки вимагає постійних зусиль, що сприяють зміцненню серцево-судинної системи, розвитку дихальної здатності, поліпшенню кровообігу, а також зміцненню кісток і суглобів.
А також танці покращують поставу і поставу. Під час танцю кожен з нас повинен «контролювати» та контролювати своє положення та рухи, що поступово «привчає» м’язи та нервову систему приймати приємну позу щодня.
І останнє, але не менш важливе: танці - одна з найприємніших розважальних заходів. Коли ми танцюємо, ми зосереджуємось на ритмі і дозволяємо захоплюватися музикою не лише фізично, а й розумово, забуваючи про все і особливо про стрес.