Танець як терапія для відновлення добробуту
Переваги танців
Танець, як будь-який фізична активність, корисний для здоров’я. Нагадуємо, INPES 1 рекомендує 30 хвилин фізичної активності на день. Класичний танець, вальс, танго, сальса, рок, хіп-хоп, кожен знайде свій ритм та гойдалки. !
Більшість занять танцями починаються з розминок, які включають гнучкість і розтягування. Танці теж допомагають зміцнити рівновагу та координацію, одночасно акуратно опрацьовуючи певні групи м’язів.
З пізнавальної точки зору танець дозволяє розвивати уяву та з робота над пам’яттю особливо у випадку з хореографією.
Нарешті, танці - це дуже хороший спосіб знайти добробут чи фізичний або екстрасенс.
Що таке танцювальна терапія? ?
Перед великою радістю наше тіло іноді висловлюється, плескаючи в долоні, стрибаючи, обіймаючи когось. Перед лицем смутку ми тримаємо голови в руках, згортаємося ... Вираз тіла та стан душі тісно пов’язані, і рухи, які ми відчуваємо за необхідністю, можуть бути найрізноманітнішими, як і спектр наших емоцій.
Танцювальна терапія дозволяє вам заново відкрити свою анатомію, викликати безліч відчуттів, почуттів або думок і реабілітувати з цього приводу пошкоджену психічну та/або фізичну працездатність. Отже, мова йде протурбота через творчий підхід. Музика стимулює людину, і разом з цим думки легше, напруга послаблюється, тіло розслабляється і стає інструментом, з якого ми вчимося добре почувати себе і свою голову.
Для участі в такому терапевтичному підході не потрібні ніякі навички чи художній талант. Це перш за все робота для себе, навіть якщо танець можна вправляти в групі і наводити поняття спільного використання.
Для кого ? Чому ?
Немає віку для навчання танцю. Крім усіх переваг для здоров'я, це дає нам можливість познайомитись з іншими людьми і особливо з розважати !
Танець можна використовувати в терапії кожен, хто хоче покращити самооцінку, зменшити стрес, тривогу, фізичну напругу ... Деякі організації, які пропонують танці як терапію, спеціально націлені групи ризику. Це може стосуватися ізольованих людей, тих, хто зазнав насильства або тих, хто стикається з хворобою.. Партнерські відносини також налагоджені в деяких лікарнях. Тоді мова йде про підтримку цих людей у їхньому психологічна реконструкція (подолати виниклі труднощі, прийняти своє тіло, повернути свою жіночність ...) і в їх соціальна реінтеграція.
"Танці - це як розмова мовчки. Це багато говорить, не промовляючи жодного слова. »Юрій Буенавентура
1 INPES: Національний інститут профілактики та медичної освіти.