Танець на жердині для зміцнення м’язів та підвищення впевненості в собі
Танець на жердині: для кого, чому, як? Herbalife розповідає вам все !
Що таке полюсний танець ?
Танець на жердині (або "танець на вертикальній штанзі") - це дисципліна, що поєднує в собі танець та акробатику навколо бару. Цей танець за двадцять років зарекомендував себе як спортивно-мистецьку дисципліну.
Хто вміє танцювати на жердині ?
Той, хто вміє займатися спортом, може займатися танцями на жердині. Що означає:
- Це можуть зробити як чоловіки, так і жінки,
- Для цього не потрібно бути худим: усі типи фігури можуть займатися цією дисципліною (крім звичайно медичних консультацій),
- Якщо у вас закінчиться міцність, це не повинно бути гальмом: ви придбаєте.
- Так само, якщо ви думаєте, що у вас закінчилися гнучкість, знайте, що будете прогресувати !
Навіщо танцювати на жердині ?
Повний вид спорту з благотворним впливом на здоров'я ...
Танець на жердині - справжній вид спорту. Він має схожість з іншими фізичними навантаженнями: гімнастичний, танцювати і фітнес особливо. Це означає, що він використовує як верхню, так і нижню частину тіла (ідеально підходить для зміцнення, тонізації та нарощування преса, рук, стегон, сідниць тощо), все в глибині (повне зміцнення м’язів).
- Ви зміцнюєте свою Тонус м'язів, ваш бодібілдинг (і, зокрема, ваші оболонки) і ваші сили,
- Ви працюєте своє витривалість і твій кардіо (користь для здоров’я серцево-судинної системи)
- Ви вдосконалюєте свій гнучкість (ви навчитеся добре робити свої розтяжки),
- Ваш постава покращується (що корисно для спини зокрема), як і ваш баланс та координація,
- Ви допомагаєте схуднути або стабілізувати свою фітнес-вага!
Словом, танці на жердині чудово підходять для тих, хто прагне ліпити свій силует.
... без необхідності мати враження, що займається спортом
Ті, хто не дуже любить спорт: не потіючи так сильно, як ніби ви бігали, не постійно шукаючи дихання, у вас все добре працюйте своїм тілом у глибині.
Заняття танцями на жердині, як правило, проводяться в гарному настрої, що ідеально підходить для повернення форми та покращення фізичного стану, одночасно отримуючи задоволення !
Підвищена впевненість у собі та кращі стосунки з тілом
З психологічної точки зору танці на штанзі вдосконалюються самовпевненість та відношення до тіла.
По-перше, тому що це корисна практика: результати та прогрес швидко, незалежно від вашого початкового рівня (включаючи рівень початківця). Перевершити себе стає нормальним, ви досягаєте цифри і хореографії з яких ти відчував себе нездатним: словом, ти здивуєш себе !
Потім, практикуючи цю фізичну активність, ви навчитесь любіть своє тіло, прийнявши його та змусивши його еволюціонувати. Ви почуватиметеся краще в собі !
Нарешті, це a практикувати без конкуренції та суджень (Є офіційні змагання, але не зобов’язані їх націлювати). Кожна людина рухається у своєму темпі, в дусі доброзичливості та гарного настрою.
Вишенька для тих, хто цього бажає: це заняття, яке не може бути позбавлене чуттєвості.
Як танцювати на полюсі ?
Якщо це заняття, яке можна робити вдома (якщо у вас є місце та необхідне обладнання), рекомендується почати з пройти курси (групові уроки або приватні уроки).
Завдяки цим, у гарному настрої, а також під наглядом та поступово завдяки відповідному розкладу, ви вивчите основи дисципліни, фігури та хореографію, слушну пораду тренера та заохочення, що дозволить вам прогресувати, безпечно.
Коротше, танці на жердині - це спортивна діяльність (поєднання тренажерного залу, стретчингу та танців), відкрита для всіх (включаючи початківців), що дозволяє вам нарощувати м’язи та здобувати впевненість у собі в дружній атмосфері. Що, якщо це ваш новий вид спорту? Для цього вам все одно доведеться знайти поблизу вас клас танцю на стрибку, будь то у тренажерному залі чи в школі танців на стрибках, де ви можете безпечно виконувати тренування. !
А ви, ви займаєтесь "танцями на вертикальній штанзі"? Залиште свої коментарі під цим дописом у блозі Herbalife !