Танець на жердині - тренд спорту на жердині - вігозона - АОК Вігозоне
Навігація та обслуговування
Час читання 3:00 хв Частка за
Пройшли ті часи, коли танці на жердині були трохи неповажними і практикувались лише мізерно одягненими жінками в нічних клубах! Принаймні з тих пір, як танці на штанзі є в розкладі курсів у ряді фітнес-студій, всі розуміли, що це справжній вид спорту. І дуже виснажливий!
Бар - це фітнес-пристрій у цьому напрямі спорту. Родзинка танцю на жердині: Ви підтягуєтесь на жердині і робите велику частину фігур над землею. Це зміцнює м’язи! Тому що ви повинні весь час тримати свою вагу, руками або ногами. Крім того, для більшості вправ вам потрібно багато напруги тіла, саме тому ваш живіт, сідниці та спина також тренуються безпосередньо. При регулярних тренуваннях це також покращує вашу гнучкість. Через деякий час, коли ви вже можете зробити кілька справ, ви танцюєте справжню хореографію під музику. Тоді це може бути трохи швидше - і допомагає підвищити витривалість. До речі, за півгодини ви спалюєте від 100 до 150 калорій.
Тут немає жорстких стрибків тощо. Ви робите лише те, що корисно для вашого організму, саме тому танці на жердині, як правило, дуже здорові - якщо у вас немає попередніх захворювань. На початку бажано все-таки зробити це спокійно. Дайте своїм м’язам, зв’язкам та кісткам час звикнути до тренування. Так ви уникаєте перевантажень.
Чи підходить спортивний танець на полюсі для всіх?
Якщо у вас є проблеми зі спиною, наприклад, грижа диска, вам краще триматися подалі від танців на жердині. У разі захворювань суглобів також слід заздалегідь звернутися за консультацією до лікаря. Але надмірна вага не є перешкодою, як свідчить це відео на YouTube:
Ми хочемо зазначити, що з активацією дані передаватимуться на YouTube. Ви можете знайти більше інформації в нашій політиці конфіденційності.
А що коштує розвага? Це залежить від того, наскільки важко ви це робите. Танець на жердині зараз пропонується як тренд у багатьох фітнес-студіях - просто пошукайте в Google, які фітнес-студії поблизу вас пропонують курси. Плата, звичайно, залежить від студії. Іноді вам доводиться бути учасником, або ви можете забронювати курс індивідуально. Загалом, стрибки на полюсі - це дуже дорогий вид спорту, який коштує близько 50 євро на місяць і вище. Якщо ви також хочете займатися вдома, вам, звичайно, потрібен стовп. Він доступний у розумній версії - яка також триває непогано - від 200 євро і вище. Більшість встановлюється на підлозі, деякі моделі також на стелі. Вам слід розглянути це питання в орендованій квартирі або заздалегідь уточнити це з орендодавцем.
Наша порада: ваші батьки критично налаштовані? Спочатку пройдіть курс, а наприкінці запросіть батьків дивитися. Таким чином вони не отримують помилкових уявлень і розуміють, що це справді напружений вид спорту, який стосується фітнесу.