Танець - спалюйте калорії в гарному настрої Поради для схуднення за допомогою eBalance
Текст: Андреа Шрепфер; Фото: SXC
Якщо вам не хочеться зайвих фізичних вправ, ви також можете спалити трохи калорій, танцюючи. Це робить удвічі гарний настрій. annabelle.eBalance.ch розкриває подальші переваги жвавого типу руху.
Події
Зараз листопад! Чого ми не можемо пропустити цього місяця
Хто завжди хотів по-справжньому важко працювати на напруженому бігу або в фітнес-студії? Іноді одиниця руху повинна бути розслабленою, простою в управлінні та, якщо хочете, викликати прилив гормонів щастя. Що може бути кращим, ніж надихатися музикою, танцюючи та плаваючи ніжно чи кам’янисто над паркетом. Будь то з друзями на дискотеці, під час групової динамічної танцювальної аеробіки або на стандартному курсі для студентського балу.
Хто трясе танцпол, рухається здоровим і щасливим. Оскільки він не тільки сприяє вертикальній поставі та тренує серцево-судинну систему, але й зміцнює майже всі м’язи та фурункул. І це без надмірного навантаження на суглоби. Танці також тренують координацію та рухливість. До речі, організм вивільняє ендорфіни - підвищення самопочуття та зменшення стресу найприємнішим способом.
Спаліть 350 калорій за годину вальсу
Ті, хто дозволяють захопитися і надихатись ритмом, не тільки піднімають собі настрій і забувають про повсякденні турботи, але і коли мова йде про схуднення, танці вражають. Одна година вальсу спалює до 350 калорій - половина піци маргарита. З такою ж тривалістю танцювальна аеробіка з 420 калоріями та рок-н-рол, навіть з до 600 калоріями. Не дивно, адже пульс тут із середньою інтенсивністю в оптимальному діапазоні спалювання жиру.
Танцюристи також підтримують свою психічну форму. Вивчення комбінацій кроків та послідовностей фігур, завжди в ритмічному контексті, інтенсивно тренує пам’ять. Тож танці - це всебічна програма з багатьма перевагами.
Недорога програма схуднення: eBalance Duo
Ви можете багато чого досягти разом - включаючи фігуру мрії. На порталі схуднення eBalance є нова доступна дуетна програма для пар, друзів, братів і сестер тощо.
Зареєструйтесь за адресою: www.annabelle.ebalance.ch При підписці на три місяці ви економите 22 відсотки порівняно зі звичайною ціною, наприклад, за рік ви платите навіть майже на третину менше.
Схуднути з двома людьми легше
З двома людьми набагато простіше. Також худнути. Інгеборг Фішлер та її дочка Стефанія навіть дуже веселились.