Танець з обручем, ЩОБ ЗНАТИ Обруч або обруч

[ЗНАТИ] Обруч? або Hoopfitness ?

Коли ви хочете почати з хулахупа, ви часто плутаєтесь із цими двома видами діяльності або навіть думаєте, що це одне і те ж. Ця стаття призначена в основному для початківців, щоб допомогти їм вибрати свій матеріал та курси, на які слід звернутися відповідно до своїх цілей.

танець

Що таке HoopDance ?

Обруч з’явився в 90-х роках у США. Звичайно, практика хула-хупа сягає набагато більше часу, коли компанія Wham-O почала продавати пластикові обручі в 1958 році для своїх хобі. Поза модою після кількох років слави в садах, незвичайна подія знаменує своє повернення. На концерті американської сільської групи The String Cheese Incident серед глядачів поширюються великі хулахупи, і кілька людей народять концепцію HoopDance.

Тому він складається з танців під час маніпулювання обручем. Це стає аксесуаром, партнером, з яким наше тіло висловлюється на музиці, яку обрав. Багато прийомів запозичені у циркової та художньої гімнастики, але акцент робиться на плавності руху та відчуття руху тіла обручем.
У класі HoopDance ми вчимося контролювати рух обруча на всіх наших частинах тіла, а також створювати послідовності за допомогою каталогу різноманітних та різноманітних технік поводження. Збагачуючи свій технічний словниковий запас, «хупер» зможе починати танцювати, імпровізувати, слідувати хореографіям і зближуватися зі своїм апаратом. Обруч запрошує вас оволодіти своїм тілом і до творчості.

Що таке HoopFitness ?

Побачивши благотворний вплив обруча на силует, з’явилася нова форма фітнесу, що використовує обруч як аксесуар для кардіо та опору. Завдяки швидкості обертання та вазі створено безліч вправ, спрямованих на конкретні області для нарощування м’язів, вдосконалення та фізичних вправ.
У 2011 році було проведено дослідження Американської ради з фізичних вправ, щоб фактично визначити переваги хулахупа в цілому. Результати були дуже хорошими і дозволили визнати обрив як діяльність, що відповідає критеріям фізичної форми, включаючи здоров’я серця (кардіотренування) та втрату ваги (показник 7 калорій на хвилину).

У класі HoopFitness ми використовуємо обруч, щоб набрати витривалість, втратити калорії, глибоко залучаючи м’язи в цільові зони, використовуючи повторювані вправи. Щоб активізувати ці вправи, ми використовуємо обруч важчий, ніж у Hoopdance, звідси важливість наявності обладнання, адаптованого до кожної практики (від 300 до 600 грамів для HoopDance та від 800 до 1200 грамів для HoopFitness). Ці курси зазвичай проводяться у спортивних залах або в асоціаціях. Їх повинен контролювати професіонал, викладач спорту з державним дипломом з фітнес-професій (БДІЛ) і, якщо це можливо, зі спеціалізованою сертифікацією від HoopFitness.
Джерело: https://www.acefitness.org/certifiednews/images/article/pdfs/HulaHoopStudy.pdf

———-
Висновок

Ви розумієте, ці дві дії дуже різні за своєю практикою, але, звичайно, не є несумісними. Найголовніше - знати, які ваші цілі, чи хочете ви займатися спортом чи мистецькою діяльністю. Є навіть курси, які поєднують ці два! У будь-якому випадку хулахуп завжди буде цікавим заняттям з багатьма перевагами для тіла та розуму. Витривалість, гнучкість, врівноваженість, координація, вираз тіла, впевненість у собі ... стільки причин розпочати сьогодні !