Дієта Бейонсе Тонка та підтягнута завдяки вуглеводам!
Їжте стільки вуглеводів, скільки хочете, і все одно худніть. Це можливо? Це саме те, що обіцяє контр-модель дієти з низьким вмістом вуглеводів. Ми покажемо вам, на що слід звернути увагу при переході на високовуглецевий продукт.
Бейонсе Ноулз клянеться високим вмістом вуглеводів. Зображення: dpa
З news.de волонтер Саскія Век
Протягом багатьох років вуглеводи були недостойними серед людей, що живлять свідомо. "Що? Ви справді їсте хліб увечері?" це було речення, яке ви могли б раптово сказати, не переглядаючи. Якимось чином обізнаність про їжу, харчування та дієту змінилася нездоровим та стресовим чином. Всі "заборони" не мають нічого спільного з природністю. Але чи повинна свідома дієта бути напруженою? Ми вимагаємо: нарешті хліба, макаронних виробів та ко. Без сумління!
Високий вуглевод: дієта Бейонсе!
Дієта з високим вмістом вуглеводів в даний час у всіх на вустах, тому що знаменитостям подобається WOW від Бейонсе! Це звучить багатообіцяюче, чи не так?
Дієта з високим вмістом вуглеводів полягає в тому, щоб якомога більше харчуватися рослинною та веганською дієтою. Вуглеводи у формі пшениці та зернових продуктів, фрукти та овочі - основні інгредієнти на тарілці. Продукти тваринного походження, такі як м’ясо, риба, сир, шоколад та морозиво, заборонені в меню або принаймні знижені. Отже, ви їсте все, що не можна їсти дітям Аткінса. Це має сенс, якщо врахувати, кому дозволено їсти здоровішу їжу. Згідно з протоколом розтину, Аткінс помер із гордою вагою 117 кілограмів, інфарктом міокарда, серцевою недостатністю та високим кров'яним тиском. Дієта, яка базується виключно на овочах, білках, жирах та продуктах тваринного походження, забороняючи зернові продукти та фрукти, не може бути такою здоровою. А хто може витримати цілий робочий день без хліба, рису, картоплі чи макаронів?! Просто.
Високий вміст вуглеводів: 80 відсотків вуглеводів, 20 відсотків білків і жирів
Щонайменше 80 відсотків дозволених продуктів, що містять "Високий вміст вуглеводів з низьким вмістом жиру", складаються з вуглеводів. Вживати необмежену кількість рису, картоплі, кукурудзи, вівсяних пластівців, фруктів та овочів, макаронних виробів можна лише в помірних кількостях. Вуглеводи можуть бути повністю використані організмом. Білки та жири знижуються максимум до 20 відсотків. Багато вітамінів і мінералів, що містяться в їжі, дають організму все необхідне для нормальної роботи. Не потрібно пропускати вечерю або зважувати порції.
Нарешті знову повно! Повертається природне почуття голоду та ситості
Ефект: ви знайдете шлях до свого природного почуття голоду та ситості і нарешті будете справді сповнені! До речі, це також позитивно впливає на фігуру. Після того, як організм зміг набрати трохи ваги на початку, він прийняв зміну дієти через три-чотири тижні. Кілограми повільно, але неухильно падають через кілька місяців. Через кілька тижнів ви не тільки відчуваєте себе сильнішими, продуктивнішими та підтягнутішими, але ви також стаєте здатнішими до концентрації і просто виглядаєте краще. Не худий і млявий, як при дієті з низьким вмістом вуглеводів, але потужний і здоровий. Звичайно, ваш настрій і ставлення до життя також підвищуються, коли вам дозволяють перестати рахувати калорії.
Тренування з високим вмістом вуглеводів та вагою = ідеальне поєднання
Оптимальним доповненням до цієї дієти є, звичайно, фізичні вправи. Енергія, отримана від дієти з високим вмістом вуглеводів, робить її особливо придатною для всіх, хто займається силовими тренуваннями і хоче наростити м’язи. Оскільки ви не прокидаєтесь вранці слабкими і голодними, не проблема розпочати день з фізичних вправ. Після зміни дієти спортсмени зможуть з’їсти близько 4000 калорій, не додаючи жиру. Артерії більше не засмічуються жирами. Ризик розвитку хронічних захворювань або перенесеного інфаркту зведений до мінімуму. Отже, високий вміст вуглеводів - це не проста дієта, це ставлення до життя, яке насправді змушує вас швидко почати.
Читайте також: Обережно! Ці здорові продукти навряд чи наповнять вас! і розумне схуднення: цих дієтологічних помилок, яких потрібно уникати!