Танк «ти стрункий Onetz
Стегно золото росте. Стегна також могли зайняти на кілька сантиметрів менше. І живіт повільно, але впевнено з’їв тонку талію. Сумний результат перед дзеркалом: Занадто жирний. Незалежно від модельної манії чи фактичної надмірної ваги, чи 1000 грамів, або 15 кілограмів занадто - хвилю схуднення навряд чи можна зупинити, і кілька чудодійних препаратів виллються на ринок, що (повинно) полегшити схуднення. Однією з тенденцій є білкові коктейлі різних виробників, які повинні допомогти вам досягти фігури в бікіні майже за одну ніч. насправді ці напої для схуднення показують швидкі результати, які не обов’язково повинні тривати. Якщо ви довго не змінюєте свій раціон, ви ризикуєте страшним ефектом йо-йо і, в гіршому випадку, важите після року більше, ніж раніше.
Схуднути за допомогою білка:
Принцип: Напої для змішування містять багатий білком порошок, низький глікемічний індекс якого стимулює спалювання жиру, регуляцію цукру в крові та контроль насичення. На початку дієти всі три прийоми їжі замінюються одним напоєм, пізніше двома і, нарешті, одним прийомом їжі. Деякі постачальники пропонують як останню програму швидкого схуднення перед святом, так і довгострокову версію. Якісний напій повинен мати вміст білка близько 70 відсотків - або тваринного походження (сироватка), або рослинного походження (соя). В середньому кожен напій містить близько 230 калорій. Насправді точна кількість калорій залежить від розміру тіла, оскільки дозування ґрунтується на статі.
Схуднути згідно плану:
Чотири рівні Провідні виробники просувають чотирирівневий план досягнення бажаної ваги. На початку - бажано на вихідних - є три коктейлі та овочевий запас. Не більше, і це протягом трьох-семи днів. Це готує організм до фази схуднення. На другому етапі напої замінюють сніданок та вечерю. Невелику кількість фруктів можна включити в обід або перетерти в шейк для сніданку. Ця так звана фаза зниження продовжується до досягнення ваги мрії. Третя фаза має назву “Стабільність” і має на меті допомогти організму зберегти нову вагу. Один прийом їжі - вечеря - замінюється коктейлем. На останньому етапі напій вживають лише як доповнення до збалансованого харчування, всі інші страви їдять нормально.
Формула дієти
переваги
У багатьох дієтах м’язовий білок розщеплюється, але в білкових напоях жирова тканина тане. Високий вміст білка в коктейлях тримає вас ситими протягом тривалого часу, що полегшує дотримання дієти. Коли ваги передають швидкі звіти про успіх за відносно короткий час, людина, яка хоче схуднути, щаслива. Результат: Мотивація до схуднення зростає. Турболікування ідеально підходить для людей, які постійно спотикаються про своє слабше. З невеликою дисципліною можна зробити помітні покращення. Наречена, яка хоче скинути кілька фунтів до весілля, може досягти цієї мети, не докладаючи зусиль. Подальші переваги полягають у тому, що надокучливий підрахунок калорій більше не потрібен, а план харчування чітко визначений.
Формула дієти:
недолік
Товстий - тонкий - ще товщі: ось ефект йо-йо. Спочатку фунти падають, потім фунти збільшуються, і врешті-решт виникає розчарування при невдачі. При дієтах з низьким споживанням калорій ефект йо-йо практично запрограмований, оскільки організм звикає до того, що протягом тривалого періоду часу він отримував мало калорій. Якщо після дієти кількість калорій раптово знову збільшується, організм особливо добре використовує енергію, що надходить - і збільшення ваги прискорюється непропорційно. Ще один недолік білкових напоїв: одноманітний смак. Звичайно, коктейлі для схуднення можна посилити за допомогою томатного соку без цукру, какао-порошку, кави або фруктового чаю. Але: у довгостроковій перспективі це просто м’який смак, і тяга до смачних калорійних бомб зростає. Фахівці з питань харчування, науковці та лікарі роками застерігають: ті, хто не їсть збалансовану та свідому дієту протягом тривалого періоду, не контролюватимуть свої проблеми з вагою. Фрукти, овочі, риба, вправи два рази на тиждень і підйом по сходах творять чудеса, які тривають довше, ніж кілька місяців. (esu)
Домашній білковий коктейль
Змішуйте, пийте, худніть: це не завжди повинен бути готовий порошок. Якщо ви хочете скинути кілька кілограмів, ви можете змішувати власні шейки - залежно від вашого настрою та смаку. Інтернет-портал "EatSmarter" представляє напої, які повинні вбивати жир і мають одну велику перевагу: вони смачні. Справді добре. Приклад: