Таурин - паливо для вашого метаболізму - безтурботна форма; струнка
Той, хто займається темою енергетичного обміну та спалювання жиру, не може ігнорувати фактор «мітохондрії». Свідомо чи несвідомо: музика звучить у мітохондріях наших клітин. Мітохондрії вирішують, їдемо ми Ferrari з точки зору енергетики чи застрягаємо в дорожньому русі. Сьогодні ми розглядаємо амінокислоту, яка має ключове значення для нашої мітохондріальної функції: таурин.
Таурин - це амінокислота, яка може вироблятися в організмі з цистеїну та самого метіоніну. Однак це вимагає досить високого споживання цистеїну та метіоніну, а також відповідних ферментів, які потім ефективно перетворюють ціле на таурин. Прямий і простіший спосіб - це отримати таурин прямо через свій раціон. Тож не потрібно сподіватися на фізичний синтез.
Ця стаття не має на меті запрошення з’їсти Red Bull дозою, щоб випити багато таурину. Для цього є набагато розумніші постачальники таурину. Я повернусь до цього за мить.
Чому таурин важливий для мого турбо обміну речовин?
Як і у всіх речовин, які впливають на наш метаболізм, важливо зауважити, що «більше - це не завжди краще». Це означає, що немає сенсу вживати занадто багато таурину. Навпаки: як і скрізь, натовп робить отруту. Але найголовніше - запобігти дефіциту таурину. Оскільки дефіцит означає не що інше, як дисфункцію ваших мітохондрій - тобто десятки тисяч маленьких електростанцій у ваших клітинах, які виробляють вашу щоденну енергію і, таким чином, мають значний (!) Вплив на ваш метаболізм і фігуру.
APMK є регулятором генів ліпідного обміну. Якщо бракує таурину в м’язових клітинах, експресія APMK значно падає. Це не означає нічого іншого і нічого менш важливого, ніж: Якщо ви, як і багато людей, несете з собою дефіцит таурину, очевидно, що ваш метаболізм працює не так гладко, як би міг. Якщо ви прагнете до турбо обміну речовин для покращення здоров’я та поліпшення фігури, тоді важливо запобігти дефіциту таурину.
- Таурин є антиоксидантом у крові та захищає ваші клітини
- Таурин змушує ваші мітохондрії працювати ефективніше
- Таурин має значний вплив на ваш метаболізм та рівень енергії
- Але таурин не змушує вас нервувати, він створює рівновагу. Ідеально вимкнути після напруженого дня.
- Таурин може дуже позитивно впливати на діабет, ожиріння, ожиріння або високий кров'яний тиск.
Як я отримую достатньо таурину?
Таурин міститься в продуктах тваринного походження. Вегетаріанська або веганська дієта в більшості випадків неминуче призводить до дефіциту таурину. Особливо переконлива кількість таурину міститься в морепродуктах. Всі види мідій (наприклад, морські гребінці, молюски), усі види риби (наприклад, кальмари або тунці), але також у м’ясі, птиці та молочних продуктах. Для достатнього запасу рекомендується щоденне вживання риби або молюсків або доповнення харчовими добавками.
Наше тіло і, отже, наш обмін речовин працюють як дуже (!) Довгий ланцюг. Немає сенсу робити міцну ланцюг ланцюга ще міцнішою - більше - це не те саме, що більше!
Ланцюг завжди розривається на найслабшій ланці. Таурин - важлива ланка у всьому ланцюгу. Для багатьох читачів це, швидше за все, побита, слабка ланка, яка може частково бути відповідальною, коли метаболізм паралізований.
Якщо ви не звернули уваги на регулярну (постійну) кількість риби та морепродуктів і не постачаєте таурин за допомогою дієтичної добавки, тоді може бути сенсом почати тут. Однак, як я вже говорив, слід завжди пам’ятати, що тіло працює як ланцюг. Зосередження лише на одній ланці зазвичай не зміцнює весь ланцюг настільки стійко.
Про те, як можна зміцнити інші ланки у вашому ланцюжку, можна дізнатись у моєму безкоштовному звіті у форматі PDF «10 найкращих органічних хакерських прийомів для хак для турбометаболізму». Ви можете завантажити цей звіт тут: НАТИСНІТЬ ТУТ ДЛЯ ЗВІТУ PDF