Те, що їсть Жан-Клод Ван Дамм, щоб підтримувати фізичну форму, незважаючи на свої 58 років

В інтерв’ю GQ бельгійський актор розкрив секрети своєї дієти, щоб підтримувати форму, незважаючи на свої 58 років.

дамм

"Я люблю воду. Через 20, 30 років буде більше". Ця знаменита цитата Жана Клода Ван Дамма в той час нас усіх розсміяла. Якщо на Землі ще є вода, дивується, що може проковтнути бельгійський актор. Особливо у 58 років JCVD ​​зберігає бездоганну форму. В інтерв’ю GQ він відкрив секрети своєї дієти.

"Я думаю, ти повинен їсти те, що робить тебе добре. Не обов'язково весь час вершковий сир, пиріг і шоколад. Твоє тіло це знає. Через стільки років моє тіло знає, що їсти. Віриш. Чи ні, я можу відчувати це ".

Що їй приємно, це овочі. Жан-Клод Ван Дамм їсть його у великих кількостях, але будьте обережні, шкіру потрібно видалити. "Помідори потрібно очистити від шкірки. Персики потрібно очистити від шкірки. Потрібно очистити яблука від шкірки, а не просто промити їх. У наших очах це мікроскопічно, але шкірка помідора є захисною стіною", - пояснив він у рядки GQ.

Ягоди, омега-3 і трохи м’яса

Якби він мав якусь пораду для того, хто вранці їсть трохи безладно, це було б їсти ягоди. «Чорниця, полуниця, всі види ягід з антиоксидантами та протизапальними засобами». Що стосується інших страв, Жан-Клод Ван Дамм уникає вживання м’яса та яєчного білка. Він віддає перевагу Омега 3, не будучи великим шанувальником риби. "Вам не потрібна риба, ви можете взяти Омегу з рослинним або риб'ячим жиром", - говорить актор.

Ще одна порада щодо збереження бездоганної фігури: їжте більше трьох разів на день. Справді, за словами Ван Дамма, вживання лише трьох прийомів на день сприяло б накопиченню жиру, тому що наше тіло повинно зачекати, перш ніж наповнитися. Тому він їсть шість-сім разів на день, у невеликій кількості та з якісними продуктами. Звичайно, не забуваючи пити воду.