Те, що ВІД Схуднення найкраще підходить для вас, Зумі
Прийміть правильне рішення щодо дотримання дієти. Ось чому ми пропонуємо вам кілька порад, які допоможуть підібрати найкращу для вас дієту.
Підрахунок калорій. Це дієта, яка діє в основі і складається з підрахунку споживання калорій від кожного прийому їжі. Цей метод вважається науково розробленим, і в його випадку заборонених продуктів не існує. Ось чому багато ІТ-компаній розробили програми для мобільних телефонів, які допоможуть вам правильно та вчасно підрахувати калорії.
Дієта 5/2 або дводенна дієта. Виходячи з принципу періодичного годування, дієта 5/2 передбачає дуже низьке споживання їжі протягом двох днів на тиждень і нормальне споживання в інші п’ять. Дієти стверджують, що ця дієта може знизити рівень холестерину та артеріальний тиск.
Тонка швидка дієта. Принцип дієти Slim Fast полягає в тому, що їжу замінюють шейками, які поважають всі властивості здорового харчування. Якщо дотримуватися суворо, дієта дозволяє позбутися одного, до двох кілограмів на тиждень.
Дієта Аткінса прославилася своєю спрямованістю на високе споживання м'яса, але її винахідник сказав, що основною метою є істотне зменшення кількості вуглеводів. Кількість сиру та вершків, споживаних у цій дієті, змусило її противників замислитися, чи є це хорошим довгостроковим рішенням для здоров’я серця.
Дієта Саут-Біч. Це одна з дієт з найменшою кількістю вуглеводів. Він набув популярності 10 років тому, тим більше, що він не настільки залежний від білка, як дієта Аткінса. Ця дієта обіцяє швидке схуднення протягом перших двох тижнів.
Палео-дієта. Цей вид дієти враховує кулінарні принципи предків. Таким чином, вживається нежирне м’ясо, риба, фрукти та овочі, їжа, багата білком і багатою клітковиною. Більше того, здається, немає необхідності зменшувати кількість калорій.
Середземноморська дієта була впроваджена народами Іспанії, Італії та Греції, які навчились їсти відповідно до користі їжі для здоров’я, але також залежно від району.
Таким чином, ця дієта включає фрукти, овочі, боби, горіхи, каші, рибу та оливкову олію. М’ясо, молочні продукти та червоне вино дозволяються, але в дуже малих кількостях.
Дієта Sonoma триває 10 днів і на неї впливає середземноморська. Окрім позбавлення від зайвих кілограмів, ця дієта «зцілює» вас і вашу цукрову залежність.
Цю дієту слід дотримуватися в три етапи, на першій фазі забороняється обробляти їжу, а деякі, що містять жир.
Дієта сирої їжі. Як випливає з назви, дієта передбачає вживання сирої, необробленої їжі. Шанувальники цієї дієти кажуть, що вона може допомогти вам не тільки схуднути, але й зміцнити імунну та травну систему.