Техніка дихання при задишці PEP дихання та дозоване губне гальмо
Той, хто страждає на обструктивну хворобу легень, таку як астма або ХОЗЛ, як правило, без проблем видихає повітря, яким дихає, без проблем.
Суб'єктивно це часто сприймається як "проблема інгаляції": Пацієнти повідомляють, що не можуть дихати або відчувають, що не можуть дихати - але причиною проблеми є затримане повітря в легенях, яке неможливо видихнути.
За допомогою певних дихальних технік ви можете ефективно протидіяти цій основній проблемі звужених дихальних шляхів. Найважливіша техніка дихання, яка ховається за абревіатурою "PEP", представлена вам у цій статті.
PEP дихання - що це?
Букви PEP означають англійський термін позитивний тиск на видиху - в перекладі: видих проти позитивного тиску або проти опору.
Термін PEP дихання охоплює безліч різних дихальних технік та пристроїв дихальної терапії. Спільне між ними те, що існує певний опір видиху, з різною інтенсивністю та різними способами.
Основна проблема
Як уже зазначалося, обструктивні захворювання легенів пов'язані з патологічним звуженням дихальних шляхів.
Можливі причини звуження:
- набряклість слизової оболонки в бронхах
- посилене вироблення слизу
- тісні бронхіальні м’язи
- нестабільні дихальні шляхи, які стискаються при кашлі, довгому розмові або фізичних вправах
Результат: Вдихуване повітря викликає "перенадування" легенів, яке залишається в пастці і не може бути повністю видихнутим знову.
Як вам допомагає дихання PEP?
Якщо ви противите звуженим або нестійким дихальним шляхам на видиху, трапляється таке:
- Видих сповільнюється і подовжується
- Дихальні шляхи довше тримаються відкритими
- Можна видихнути більше повітря
- Роздратування рецепторів кашлю зменшується
Мета: Кожен пацієнт повинен знайти індивідуальний, регульований опір, який він може використовувати проти труднощів з диханням у повсякденному житті.
Техніка дихання PEP: дозоване губне гальмо
Важливою, фундаментальною технікою, яку ви повинні знати і освоїти, є так зване "дозоване гальмо губ".
Дозоване губне гальмо в стані спокою
Вам не потрібно багато напруги в губах і сил для дозованого гальмування губ у стані спокою:
- Покладіть губи вільно один на одного
- Коли ви починаєте видихати, створіть повітряну подушку між зубами та губами (див. Малюнок 1)
- Тоді нехай повітря легко випливає
Дозоване губне гальмо під час тренування
Під час фізичних навантажень ви можете трохи збільшити інтенсивність дозованого губного гальма. Для цього вам потрібно трохи більше напруги в губах і трохи сили:
- Спочатку покладіть губи вільно один на одного
- Трохи збільште напругу губ (див. Малюнок 2)
- Повільно продуйте повітря проти підвищеної напруги
Поради щодо застосування
- Займіться цією технікою спочатку у спокої і в ситуаціях, коли ви не відчуваєте гострої задишки.
- Використовуйте дозоване губне гальмо, коли ви хочете розслабитися, коли ви докладаєте сили або коли у вас задишка.
- Практикуйтеся в техніці з вашим фізіотерапевтом. Він/вона може допомогти вам підібрати правильну дозування для ситуації, що склалася.
Поділіться цією статтею:
Дихальний тренажер RC ‑Cornet® PLUS
Розчиняє мокроту, зменшує кашель та задишку при хронічних захворюваннях легенів, таких як астма та ХОЗЛ.
Інформаційний бюлетень
Інформаційний бюлетень із легким диханням регулярно інформує вас про актуальні теми, пов'язані з ХОЗЛ.
зареєструйтесь зараз безкоштовно!
Коментарі:
Коментар Вернера Брема | 22.08.2020
У мене помірний ХОЗЛ та емфізема. У мене немає проблем зі слизом, у мене задишка лише тоді, коли я піднімаюся сходами або коли біжу трохи швидше. В даний час я приймаю ELEBRATO для вдиху один раз на день. Але у мене складається враження, що задишка погіршується, з’являються нові кращі препарати для вдихання?
Коментар від Доріс | 24.07.2020
Шановна Карін Бєліна,
Просто введіть ключове слово «реабілітація з собакою» в Інтернеті, є певні результати, але вам доведеться самостійно проробити, яка клініка підходить вам і вашому чотириножному другові. бажаю вам успіху
Коментар від Карін Беліної | 23.07.2020
Привіт, я отримав ХОЗЛ ІІІ і оленя схвалив. Хтось знає клініку, де я маю на увазі маленьку. Можете взяти вашу собаку? У мене немає родичів, і моя собака, на жаль, глуха, тому її важко влаштувати. Дякуємо від нас 2.
Коментар від Юргена Циммермана | 12.07.2020
випробували всі, але також насправді всі відомі методи відкашлювання слизу або уникнення мішкового клею, але все безуспішно. Оскільки я вважаю, що лише слиз викликає мою задишку, я був би радий почути про нові методи
mfg столяр
Коментар Даніели Херманн | 05.03.2020
Привіт Вольфганг
У мене також ХОЗЛ та емфізема. Чим ти вдихаєш? У мене була та сама проблема, і я не міг відкашляти мокроту. Я вдихаю 2 краплі сальбутамолу і після 2 мл це дуже мені допомагає. 3 рази на день, перш за все, я п’ю щось тепле, коли воно занадто в’язке. Я однозначно більше не приймаю відхаркувальний засіб, оскільки тоді у мене утворюється занадто багато слизу.
LG
Даніела
Коментар від Крістофа | 07.03.2019
гаряча роль творить чудеса. Добре зроблений масаж фасцій болючий, але творить чудеса. Поки що, на жаль, лише один раз в HGK Давос дуже добре зберігся. Пийте багато чаю з коренем первоцвіту і медунки, це теж дуже добре працює.
Всього найкращого,
найкращі побажання.
Коментар від Біллі | 04.03.2019
можливо, правильна дієта також допоможе вам? Молоко та молочні продукти, а також соєве молоко також роблять тіло струнким! З тих пір, як я це залишив, я набагато менше кашляв. Бажаю тобі всього найкращого!
Коментар від Клауса | 23.02.2019
Коментар від Інге Бем | 23.02.2019
Я більше не страждаю від поганого слизу, оскільки вранці натщесерце п'ю 1 велику склянку теплої води. Пийте чай з чебрецю, імбиру та куркуми, регулярно чергуючи. Обгортання з медових пластинок також застосовують при болях. Обгортання з медових тарілок розігріваються феном і кладуться на груди.
Якщо стане дуже погано, я можу прийти до пульмонологічного відділення на амбулаторну бронхоскопію.
Тоді я можу допомогти, лише якщо є багато впертого слизу.
Поїлка (чашка дзьоба через кришку) кладе соломку в отвір для поїння, заливає воду наполовину наповненою і продуває кілька хвилин кілька разів на день, в неї продувають. Також працює з повітряною кулею.
Всього найкращого.
Інге Бем
Коментар Шарлотти | 26.01.2019
Мені шкода, що у вас так погано. Я важкий астматик. Як правило, кисень оплачується, коли у людини відповідно низькі показники газів у крові. Що каже ваш пульмонолог?
Поправити ситуацію можна лише за допомогою ліків, кисню та респіраторної терапії. Мій друг регулярно займається респіраторною терапією у фізіотерапевтичній практиці. Це допомагає їй залишатися "більш рухливим" із серйозним захворюванням легенів. Ви вже точно не палите.
Які ліки ви приймаєте? Ви коли-небудь думали про реабілітацію?
Коментар від Gerlinde | 25.01.2019
У мене ХОЗЛ4 після золота та емфіземи. Мій стан швидко погіршується. Проте я не можу отримати кисню.
Моя проблема полягає в тому, що у мене немає кашлю і якимось чином не відчуваю мокротиння.
Що можна зробити, щоб зупинити перебіг хвороби?
Коментар від Лізи Вебер | 24.01.2019
Я перевірю це в Google
Коментар від Карін Вахмієти | 21.01.2019
Під час дихальної терапії я навчився прийомам видалення слизу таким чином, щоб економити енергію та бути м’яким до мене. Я ходжу на терапію кожні 2 тижні. Це дуже допомагає мені подолати задишку, позбутися мокротиння та розслабитися. Фізіотерапевти роблять чудову роботу
Коментар команди, що дихає легше | 05.12.2018
ми маємо 2 поради для вас:
Існують спеціальні прийоми кашлю, такі як хлюпання, які допомагають перемістити слиз вгору з горла. Ви можете знайти інструкції тут: https://www.leichter-atmen.de/atemphysiotherapie/hustentechniken-effektiv-und-schonend-abhusten
Існують також спеціальні пристрої для респіраторної терапії, такі як RC-Cornet або VRP1-Flutter. При регулярному використанні ці пристрої полегшують кашель. Ви можете дізнатись більше тут: https://www.leichter-atmen.de/atemtherapiegeraete
Коментар від Вольфганга 22 Гейне | 04.12.2018
Тому що в горлі багато слизу
Я отримую засоби для випуску слизу від свого лікаря
Мій легеневий лікар призначив мені небулайзер
Усі програми НЕ дійсно допомагають
Я день і ніч борюся зі слизом, від якої не можу позбутися
Як я можу позбутися слизу
.
ВОЛЬФГАНГ ГАЙНЕ
4/12