Техніка фітнес-ходьби - хороший рух руками є важливим для Newfeel
Використовуйте руки для швидкої ходьби та нарощування м’язів
Робота рухом рук дозволяє розподілити зусилля між ногами та верхньою частиною тіла.
Як справжні метрономи, ваші руки задають темп вашої сесії. швидка прогулянка і дихання.
Еммануель Лассаль, пішохід на довгі дистанції, працює рухом рук у кожній своїй тренуванні. Ось його поради:
“Добре зосередитись на цьому русі, який так само важливий, як і рух стопи. Ходьба з руками спрацьовує косі ділянки та стягує талію, оскільки ви будете витрачати більше енергії на рух рук під час сеансу. Якщо ваша мета - вправи для зміцнення рук, це ідеально. "
Вправляючись, ви швидко зрозумієте другий бонусний ефект: чим більше ви рухаєте руками, чим швидше ви ходите !