Техніка самомасажу для струнких грудей
Валерія Супер, акушерка, розробила у співпраці з Weleda прості та щадні техніки масажу, щоб підтримувати груди щодня.
Чесноти масажу грудей
Валері Вечеря - акушерка в Ельзасі. У співпраці з Weleda вона розробила методи догляду за грудьми та масажу. Жести, які вона любить передавати, з природністю і розслабленістю. "Передача від жінки до жінки є надзвичайно важливою", - сказала вона. Однак масаж грудей набагато менш природний для багатьох з нас. Наприкінці ванни або душу ми добре справляємося з невеликим зволожуючим кремом на тілі та, проходячи груди, проте, проте ми несвідомо цього не уникаємо. Отже, чищення щіткою, накачування, заміс ... це вже інша історія. Груди як символ жіночності,
Однак щоденний догляд за грудьми має достоїнства. Масаж - це перш за все "встановити контакт зі своїм тілом, виявити або краще прийняти свою жіночність, встановити впевненість у собі". Віддаючи кілька хвилин на тему розпещення грудей, тоді підтримується «тонус грудей, одночасно змінюючи їх природним чином». Аргумент для перевірки того, хто повинен викликати інтерес: "Ця практика збільшує їх обсяг у випадку маленьких грудей". Ах так ...
Це ще не все, самомасаж також дозволить «зняти напругу грудей, стиснуту годинами бюстгальтером;
Отже, спробуємо? У наступному розділі ми докладно розповімо про всі ці методи, які стосуються як молодих дівчат, так і їхніх матерів. Протягом усього життя жінки можуть насолоджуватися перевагами цих ніжних масажів.
Самомасаж: ми направляємо вас
1-й крокзворушливий.
2-й крок відродження лімфатичної системи. Покладіть кінчики восьми пальців на грудну кістку на рівні сосків між двома грудьми і стимулюйте центральну точку, повертаючи за годинниковою стрілкою.
Потім підніміть одну руку і проведіть протилежною рукою вниз до пахви великим пальцем у напрямку до ключиці. Сформуйте кола під пахвою: натискайте, піднімаючись вгору до пахви, відпускайте, опускаючись (важливо не натискати на спускаючись, щоб дренувати лімфу в потрібному напрямку). Зробіть однакові кола з іншого боку (мінімум три, максимум 7).
3-й крок, ми дренує лімфа. Покладіть руку під груди і намалюйте символ нескінченності (лежачий 8), що охоплює обидві груди, масажуючи навколо обох грудей.
4-й крок, м’яке замішування. Вітаємо округлість грудей однією рукою, обволікаючи весь її вигин. Акуратно вимісіть його в усі боки, і так само, по всій грудях. Великими, повільними круговими рухами перекочуйте грудну клітку по грудному м’язі
Рекомендується щодня після душу (присвячуйте йому від 3 до 5 хвилин). Завершити двома іншими рухами, якщо груди болючі, наприклад, перед менструацією:
відкачування. Покладіть обидві руки одна на одну плоско на грудях, долонею на ареолу. Придайте м'який і рішучий тиск, щоб розплющити груди, потім підніміть притиснуту грудь до шиї і обережно відпустіть (принаймні 3 рази, максимум 7).
масаж грудних м’язів. Підніміть одну руку, покладіть другу руку в криву пахву. Кліщовидна рука утримує м’яз між великим пальцем спереду і пальцями в пахвовій западині. Розминайте м’яз, щоб зняти напругу з ключиці на груди.