ХАРЧОВЕ БІДНІСТЬ Область харчування

ХАРЧОВЕ ПІДБАЖЕННЯ !

з kevin8207 »03 грудня 2007 13:05

харчування

Зараз я прочитав нову андро-статтю про "Вінса Жиронду". Дієта з яйцями, молоком, м’ясом і жиром і без вуглеводів мені вже відома з дієти Аткінса, кетогенної дієти тощо.

Однак мушу визнати, що вже не знаю, що насправді корисно для мого тіла. чи справді я повинен їсти як первісна людина цілий рік і їсти лише м’ясо, жир, горіхи та ягоди без будь-яких вуглеводів, таких як рис, локшина, картопля, фрукти тощо.!
то знову ж таки інші дослідження говорять про те, що це абсолютно протилежне, і що нашому мозку потрібно приблизно 100 г KH на день, щоб ми були ефективними.

або зараз слід більше концентруватися на нежирному м’ясі, корисних жирах, рибі, овочах, фруктах та таких складних хх, як подорожі природою, локшина з непросіяного борошна, вівсяна каша тощо. так само, як виглядає типова дієта для бодібілдингу.

інші вважають, що я маю їсти набагато більше kh і майже ніякого жиру (1 кг рису або вівсяної каші щодня), щоб набрати вагу.

якщо я тепер вважаю, що я природжений бодібілдер, то, можливо, хтось може пояснити мені, що насправді правильно робити, якщо ти хочеш наростити м’язову масу як можна більше.

або хтось знає, як саме виглядав такий план харчування за "Вінс Жиронда" і чи зберігався він цілий рік?