Техніка виконання купола в брейк-дансі Libertalia
Опубліковано в неділю, 4 липня 2010 р. О 22:51
«Вітряк» або купол - це серія обертань тіла на плечах завдяки імпульсній силі, що генерується рухами ніг. Це особливо складна техніка, оскільки кожен її крок повинен виконуватися якомога плавніше, але з великою силою, щоб не порушити швидкості руху. Купол набагато важливіший, оскільки він також лежить в основі найскладніших фігур.
Секрет гарного виконання купола полягає в двох параметрах: амплітуді відхилень ніг і силі імпульсу ніг. Отже, після того, як ви засвоїли кожен з кроків вітряка, потренуйтеся, щоразу розводячи ноги трохи далі і збільшуючи швидкість обертання.
Кульовий купол і черевний купол: яка різниця ?
Кульовий купол ще називають «млинком». Для звичайного купола ви опиняєтесь у вихідному положенні в кінці виконання рухів. Для шліфувальної фабрики після кожного повороту вам доведеться виконувати повний оберт (360 °), досить просто, застосовуючи силу двох ваших ніг, не використовуючи рук. Таким чином, у кінці ви знайдете відмінне від вихідного положення. Вентральний купол повинен починатися з рук біля боків, і як тільки старт запущений, ви опинитесь на своїх плечах. Потім ви спираєтеся на бік голови і закидаєте ноги назад, щоб опинитися на животі. Потрібна підтримка отримана завдяки вашим рукам, а потім ви можете продовжувати обертання.
Виконання купола поетапно
Почніть з того, що лежите на землі (живіт на землі), розставивши ноги. Потім ви скручуєте спину і піднімаєте ноги якомога вище за собою. Одночасно махніть у бік лівого плеча і випряміть праву ногу, піднімаючи її. Ви повинні мати можливість стояти на боці, піднявши праву ногу в повітря майже перпендикулярно. Однак ліва частина повинна бути паралельна землі, але в той же час піднята від землі. Словом, для цього першого кроку вам потрібна певна сила в руках.
Потім підведіть ліву ногу під праву, перекидаючись на спину. В кінці цього кроку ви повинні бути на спині, 2 ноги широко розставлені і підняті якомога вище від землі. Потім ви котитесь до правого флангу, на цей раз піднімаючи ліву ногу перпендикулярно, розведіть ноги якомога ширше, тоді як права залишається паралельною землі. Тепер пропустіть праву ногу під ліву, повертаючись до живота. В кінці послідовності ви опинитесь у вихідному положенні, тобто з піднятими за спиною ногами. Добре зрозумійте цю послідовність рухів, перш ніж переходити до швидких послідовностей.
Повна млина та інші техніки
Це купол, який виконується за тими ж принципами, але проти годинникової стрілки. Тому ви почнете на животі, ноги вгору і ззаду. Тому рух починається тут з боку правого флангу і відбувається в протилежному напрямку від звичайного купола. Щоб підтримати себе у вихідному положенні, поставте лівий лікоть трохи нижче живота. Щоб правильно зробити купол, потрібен зручний одяг, який має хороший коефіцієнт ковзання щодо землі. Якщо ви тренуєтесь у приміщенні, дуже підійдуть бавовняні світшоти. Щоб допомогти вам, ви можете зняти себе під час виконання рухів, щоб потім побачити кроки для переробки або вдосконалення.