Технологія допомагає вам отримати тіло, яке вам потрібно, найкращі програми для схуднення
Звичайно, у списку пекучих бажань кілька людей відмітили і скинули кілька кілограмів. На щастя, смартфони можуть нам у цьому допомогти.
Більшість телефонів iPhone та Android мають потужні датчики, які можуть контролювати вашу фізичну активність без необхідності купувати додаткові аксесуари, такі як фітнес-браслети або ремінці. Щоб полегшити вам роботу, ми продумали кілька додатків безпосередньо у вашому мобільному телефоні, які можуть допомогти вам прийти у форму, не платячи безглуздо великих абонементів у спортзал чи дієтолога.
Дослідження Kaiser Permanante показало, що відстеження продуктів, які ви вживаєте, може подвоїти корисні ефекти вашого раціону. Ми не знаємо, наскільки вірити цій теорії, але це варто перевірити. Тому ми зробили добірку найкращих програм для схуднення, які також дадуть вам необхідну мотивацію та допоможуть відстежувати ваш прогрес.
Найкращі програми для схуднення - Lose It
Lose Це безкоштовний додаток для iPhone та Android, який допоможе вам легко досягти своїх цілей. Він також постачається в комплекті з веб-сайтом, тому ви також можете бачити свою інформацію та статистику на своєму комп’ютері. Lose Це також допомагає вам створити персональний план схуднення з чітко визначеними цілями. Ви можете спілкуватися з іншими користувачами, відстежувати спожиті калорії та знаходити харчову інформацію про різні продукти харчування. Він підключається до таких програм, як RunKeeper, Nike + та пристроїв, що мають ту саму утиліту.
Найкращі програми для схуднення - Pact
Pact - це безкоштовний додаток, який допомагає контролювати фізичну активність, їсти більше овочів. В основному, ви укладаєте з собою пакт на певну суму, щоб досягти певних моментів. Найприємніше в тому, що ви можете заробляти гроші за допомогою програми, якщо ви виконуєте свої завдання. Звичайно, сума не казкова, але десь 0,30 і 5 доларів на тиждень. Він доступний як для iOS, так і для Android.
Найкращі програми для схуднення - MyFitnessPal
MyFitnessPal - чи не найпопулярніший додаток для схуднення. Він включає доступ до мільйонів продуктів у базі даних, тому легко ввести продукти, які ви їсте, щоб визначити їх кількість калорій. Ви, очевидно, маєте персональний профіль, який дозволяє вам ставити цілі як з точки зору дієти, так і фізичних вправ. Він доступний безкоштовно для iPhone та Android і підключається до таких додатків та аксесуарів, як FitBit, Withings, Runtastic, Endomondo, Jawbone UP, Pact, навіть для Apple Watch.
Найкращі програми для схуднення - Diet Hero
Якщо ви не хочете рахувати калорії, Diet Hero є цікавою альтернативою, яка перетворює це часто дратує заняття на розумний спосіб планування їжі. В основному ви вказуєте, які продукти вам подобаються, і додаток підкаже, скільки з них їсти або що з ними робити. Якщо ваші пропозиції вас не влаштовують, ви завжди можете пропустити їх і попросити інший варіант. На даний момент він доступний лише для iPhone.
Найкращі програми для схуднення - 7-хвилинне тренування
Якщо ви зайнята людина без надто багато часу для вправ, тренажерний зал, мабуть, не ваш найкращий друг. Тому додаток 7-хвилинних тренувань - чудовий варіант. Як випливає з назви, він рекомендує лише вправи, які працюють на ваше тіло, не вимагаючи більше семи хвилин часу. Ви можете отримати до нього доступ на платформі New York Times.