Здоров’я кишечника - запорука функціонального організму - доза здоров’я

функціонального

Наш кишечник містить мікроорганізми, які відіграють дуже важливу роль у підтримці здоров’я органів травлення. Недавні дослідження показали, що кишечник також відіграє додаткову роль у здоров’ї організму, що є запорукою запобігання ожиріння та оптимального обміну речовин.

Здоров’я кишечника має важливе значення для високої якості життя. Хоча століттями вважалося, що кишечник впливає лише на здоров’я травної системи, нещодавно було доведено, що вони мають певний вплив на весь організм.

Зв’язок між здоров’ям кишечника та загальним станом організму

Мікроорганізми, що знаходяться в кишечнику, відіграють фундаментальну роль у підтримці здоров’я органів травлення та імунної системи. Передбачається близько 60-80% імунної системи знаходиться в кишечнику.

З цієї причини можна сказати, що правильне функціонування організму та профілактика деяких захворювань тісно пов’язана зі здоров’ям кишечника. Тканини, що складаються з імунних клітин, присутніх у шлунково-кишковому тракті, вважаються найбільшою та найскладнішою частиною всієї імунної системи.

Кишкові мікроорганізми необхідні для того, щоб мати потужну імунну систему і збалансований. Кишечник - це область, де виробляються антитіла, відповідальні за вбивство патогенів, які можуть вторгнутися в організм.

Окрім підтримки сильної імунної системи, кишечник також відповідає за вироблення 90% нейромедіаторів організму, речовини, що впливають на наш настрій та почуття.

Коли хтось страждає проблемами в шлунково-кишковому тракті, вони також можуть відчувати такі захворювання:

  • Ревматоїдний артрит
  • Тиреоїдит Хашимото
  • Діабет
  • Хронічна втома
  • фіброміалгія
  • Тривога
  • Депресія
  • екзема

Далі ми пояснимо, як можна доглядати за кишечником, щоб покращити своє здоров’я. З цією метою створила лікар-натуропат Емі Майерс, спеціаліст з функціональної медицини програма під назвою "The 4 Rs", метою яких є оздоровлення організму через кишечник.

4 рупії

Remove ("Видалити" англійською мовою)

Метою першого кроку є очищення шлунково-кишкового тракту від усіх шкідливих речовин. Важливо уникати будь-якого продукту, що викликає запалення та подразнення, такі як алкоголь, кофеїн або деякі ліки.

Ці продукти також можуть викликати інфекції, шкідливі для здоров’я кишечника. Продукти, що викликають запалення, включають усі ті, що викликають непереносимість, такі як:

Важливо пройти тест на авідність IgG, щоб з’ясувати рівень імуноглобулінів у крові та якщо ви чутливі до певних продуктів, останні можуть спричинити непереносимість їжі.

Кишкові інфекції можуть бути викликані паразитами, бактеріями або грибками. Тестування калу, ви зможете визначити рівень корисних бактерій з вашого тіла та якщо є інфекція.

Інфекції можна лікувати травами, протипаразитарними препаратами або навіть антибіотиками (хоча останній варіант ми не рекомендуємо).

Замінити

Організму потрібно кілька елементів, щоб мати можливість перетравлювати їжу і правильно засвоюють поживні речовини. Ліки, неправильний режим харчування, наявність певних захворювань або старіння є факторами, які можуть виснажувати природні ресурси організму.

З цієї причини ми радимо вам включати ці елементи у свій щоденний раціон, щоб у вас було здорове травлення. До речовин, корисних для здоров’я кишечника, належать:

  • Травні ферменти
  • кислоти
  • Соляна жовчна кислота

Повторно щепити

Для того, щоб ваш кишечник нормально функціонував, важливо відновити бактеріальну флору. Ви можете використовувати пробіотичні добавки, що містять корисні бактерії, такі як біфідобактерії та лактобактерії. Збільште щоденне споживання клітковини.

Відновлює здоров’я кишечника

Останній крок цієї програми зосереджений на відновленні кишечника за допомогою дієти, багатої необхідними поживними речовинами. Наш кишечник не може функціонувати, якщо ми не їмо продукти, багаті певними поживними речовинами.

Щоб зцілити кишечник, використовує добавки на основі L-глутаміну, амінокислоти, що сприяє пожвавленню стінок кишечника. Більше того, кишечнику потрібні такі поживні речовини, як цинк, омега-3 жирні кислоти (одержувані з риби), вітаміни А, С і Е та рослини, такі як в’яз та алое вера.

"The 4 Rs" - це програма, яка допоможе вам оздоровити кишечник, одночасно запобігаючи розвитку кількох захворювань. Ми радимо вам спробувати це, не вагаючись, оскільки вигоди, які він пропонує, будуть відчуті негайно.

  • Icaza-Chaves, M.E. (2013). Кишкова мікробіота у стані здоров’я та хвороб. Журнал гастроентерології Мексики, 78(4), 240-248.
  • Alarcón, P., González, M., & Castro, É. (2016). Роль шлунково-кишкової мікробіоти в регуляції імунної відповіді. Медичний журнал Чилі, 144(7), 910-916.
  • Eguílaz, M. G., Trapero, J. L. R., Martínez, L. P., & Blanco, J. R. (2019). Вісь мікробіота-кишечник-мозок та її великі виступи. Журнал неврології, 68(3), 111-117.
  • Aceves, M., de Jesús, R., Izeta Gutiérrez, A. C., Torres Alarcón, G., Izeta, M., & Margarita, A. C. (2018). Мікробіота та мікробіом кишечника людини (Між ключами королівства та новою скринькою Пандори). Журнал військового здоров’я, 71(5), 443-448.
  • De, P. L. a, & De, S. (1997). Масштаб проблеми. Європейський журнал раку.
  • Карлос, М. Є., Езекіель, М. О., Федеріко, Б., Фернандо, М. Л., та Хосе, М. Ф. (2010). Хірургічне лікування патологічного ожиріння. Аргентинська медична преса. https://doi.org/10.1016/S0304-4858(05)74488-7
  • Осоріо Арсе, М., та Сегура Кореа, Дж. (2013). Анаеробне травлення. Дослідження тваринництва для розвитку сільських територій. https://doi.org/10.1097/CIN.0000000000000364
  • Ferrer, Y., & Pérez, H. (2010). Мікроорганізми в анаеробному травленні та виробництві біогазу. Міркування щодо вибору інокуляту для покращення якості та продуктивності. ICIDCA.
  • Бонет, А., Грау, Т. . (2007). Глютамін, амінокислота, майже необхідна у важкохворих. Інтенсивна терапія, 31(7), 402-406.

Чи знаєте ви, що таке гормони щастя? Здатність розкрити позитивні ефекти серотоніну, дофаміну, окситоцину та ендорфінів (SDOE) іноді називають "квартетом щастя", оскільки він дає нам приємне відчуття ...

Гоління небажаного волосся лезом - звичайна практика як для чоловіків, так і для жінок. Однак ...

Розуміння того, що ви залежні від покупок, - це складний процес, якщо ви не знаєте про це достатньо інформації ...

Ми живемо в епоху, коли всіх постійно засипають інформацією. Теми з догляду та захисту тіла знаходяться на

Стрес і депресія можуть здаватися двома взаємовиключними умовами. Поки перше питання пов'язане ...

Виконання вправ з еластичними стрічками для спини допоможе вам отримати правильну поставу, яка захищає хребці та