Телекомунікації, обмеження 5 найкращих безкоштовних додатків для тренувань вдома Жінка
Додайте цю статтю до вибраного, натиснувши цю кнопку !
Незалежно від того, чи є у вас діти цілими днями, жодної хвилини від роботи на дистанції, чи не вистачає мотивації в цей конкретний період: більше немає виправдань, щоб не рухатись мінімум вдома, за допомогою цих безкоштовних, адаптованих програм у будь-якій ситуації !
Будьте в курсі
У вас немає жодної хвилини для себе протягом дня ... Пройдіть 7-хвилинну тренування
Для кого це ? Для тих, хто працює в режимі дистанційної роботи і хто вважає, що не може зробити справжньої перерви, щоб займатися регулярними фізичними навантаженнями в цей період ув'язнення ...
Завдяки 7-хвилинному тренуванню більше немає виправдань! Як випливає з назви, вам потрібно всього 7 хвилин, щоб завершити сеанс протягом дня. Доступні для всіх, звичайно, ці сеанси дуже короткі, але високої інтенсивності, що дозволяє залучати все тіло, покращувати м’язову форму та підтримувати серцево-судинну систему, не рухаючись із вашої вітальні. !
Що нам сподобалось: для занять не потрібно обладнання. Всі вправи розроблені просто, вам знадобиться лише стілець або стіна !
Додаток для завантаження: 7-хвилинне тренування, доступне безкоштовно на IOS та Android. Потім пропонуються платні варіанти.
Вам потрібно регулярно розслаблятися і розтягуватися ... Перейдіть на щоденну йогу
Для кого це ? Для багатьох людей, які в цей час переживають стрес, перевтому та трохи перевантажені вдома, і яких потрібно відпустити. Ідеальний додаток також для тих, хто цілий день працює за комп’ютером і кому потрібно виконувати пози розтягування, щоб запобігти болю.
Щоденна йога - це простий у використанні додаток, який дозволяє вам лише за кілька кліків виконувати заняття йогою. У вас є вибір відповідно до вашого рівня: початківець або більш-менш просунутий.
Що нам сподобалось: для тих, хто хоче займатися йогою або насолоджуватися перевагами цієї дисципліни, перебуваючи вдома, це чудово. Послідовність поставок орієнтована, і в якості бонусу ви можете вибрати тривалість сеансу, залежно від вашого розкладу: від 5 до 70 хвилин.
Додаток для завантаження: Yoga Au Quotidien - Щоденна йога, доступна безкоштовно на IOS та Android. Потім пропонуються платні варіанти.
У вас є діти, які слід дивитись без зупинок ... Йдіть на 30 днів виклику на присідання
Для кого це ? Для тих, хто хоче продовжувати трохи рухатися вдома, але вдома є діти, за якими потрібно постійно стежити ...
Ви хочете скористатися обмеженням, щоб вдосконалити стегна та зміцнити сідниці? Ця програма ідеально підходить: вона пропонує виклик протягом 30 днів щоденних присідань. Супер ефективна фітнес-вправа, яку можна виконувати в будь-якій кімнаті будинку, одночасно спостерігаючи за наймолодшими! Тож підемо ?
Що нам сподобалось: кожен день не є однаковим, оскільки додаток повідомляє вам кількість присідань, які потрібно виконувати щодня. Інтенсивність поступово зростає, і як не дивно, між двома сеансами є навіть "вихідні" дні відпочинку! Виклик, який ставить перед собою, також мотивує ... Чому б не прийняти виклик разом (здалеку!) ?
Додаток для завантаження: 30 Day - Squat Challenge, доступний безкоштовно на IOS та Android. Потім пропонуються платні варіанти.
Ви більше не можете ходити в тренажерний зал ... Йдіть за Fizzup
Для кого це ? Для людей, які звикли регулярно займатися спортом і які побоюються, що робота на дистанції та ув'язнення можуть нашкодити їх здоров’ю !
Звичайно, ти не можеш дістатися до спортзалу, але не можеш відпустити. Ця програма, розроблена як віртуальний тренер, зможе супроводжувати вас вдома протягом цього дещо особливого періоду. Він не тільки пропонує спортивні тренування на будь-який смак і всі рівні, але і одразу пропонує прогрес день за днем.
Що нам сподобалось: у нас є вибір, і немає часу нудьгувати, між розтяжкою, основними тренуваннями, силовими тренуваннями, кожен може прогресувати в своєму власному темпі та варіювати спортивні сесії відповідно до своєї фізичної форми та мотивації дня.
Додаток для завантаження: Fizzup - Plan Coach sportif, доступний безкоштовно на IOS та Android. Потім пропонуються платні варіанти.
Ви боїтеся набрати вагу і відпустити себе ... Йдіть на 8fit
Для кого це ? Для тих, хто не може по-справжньому дисциплінувати себе вдома, хто поспішає з пакетами дитячих тістечок, хто не знаходить часу, щоб зробити справжню обідню перерву і хто боїться набрати вагу і бути менш підтягнутим.
Дуже повно, додаток 8fit - це поєднання фізичних вправ та порад з питань харчування. Необхідно підтримувати здоровий спосіб життя, незважаючи на обмеження та роботу на дистанції ... Ми піднімаємо фітнес-сесію, як тільки у нас є кілька хвилин перед нами, нас надихають корисні поради та рецепти для збалансованої та різноманітної дієти.
Що нам сподобалось: нічого неможливого, і кожен рухається у своєму власному темпі, застосовуючи нові звички здорового способу життя, які відповідають нашому графіку, нашим обмеженням дня та кулінарним бажанням. Зверху: кількість калорій для кожного рецепту, а також необхідний час приготування вказуються кожного разу.
Додаток для завантаження: 8fit - Fitness & Nutrition, доступний безкоштовно на IOS та Android. Потім пропонуються платні варіанти.