Телезірка Бернд Стельтер розкриває, як я схуд на 40 кілограмів!
Згідно з його власною заявою, останній раз, коли він ходив у школу, він зважував двозначними цифрами. Але коли телезірка Бернд Стелтер («7 днів, 7 голів») нещадно вирівнялася до 130 кілограмів, це повинно закінчитися. І план спрацював, адже буквально за 12 місяців комік схуд на 40 кілограмів. Він узагальнив свій досвід на шляху до стрункості в книзі.
Стелтер все ще може згадати момент, коли це клацнуло в його голові: «Я більше не почував себе комфортно в своїй шкірі. Я ненавидів це тіло, яке не могло піднятися сходами без нападу задухи. Я знав, що повинен щось змінити, щоб не мати серйозних проблем зі здоров’ям ".
Телезірка хотіла схуднути. Вперше в житті, бо в дитинстві він важив кілька кілограмів. “Я майже народився із зайвою вагою та неспортивною поведінкою. Я народився вдома в 1961 році з рекордною живою вагою дванадцять фунтів ". Сьогодні 50-річний хлопець важить 90 кілограмів і зріст 1,85 метра.
Комедіатові було зрозуміло одне: він не хотів сідати на дієту, бо йому справді набридло. “У мене був великий досвід дієт. Практично не було жодної дієти, яку б я не пережив », - сказав 50-річний юнак. "Щоб бути в безпеці, я іноді навіть робив кілька одночасно".
Стратегія стелтера для схуднення: ввечері немає вуглеводів. Тож нічого більше з рисом, макаронами, картоплею чи хлібом. Натомість багато риби та овочів. І звичайно: вправи, три рази на тиждень. Виклик для Бернда Стелтера, який на той момент не був спортсменом: "Через 35 секунд я, мов морж, задихався на виїзді компанії в Сахару", - описує Стелтер. «Через шість хвилин у мене були ноги, як свинець, а коліна - як масло. Через дев'ять хвилин у мене почалися галюцинації. Я бачив, як я руйнувався в канаві з брязкаючим подихом ». Тим часом агонія перетворилася на веселощі. Сьогодні Бернд Стелтер бігає, їде на велосипеді та тренується на крос-тренажері.
Але той, хто хоч раз проходив програму схуднення, знає, що на вагах також буває застій. “Цілий місяць я майже нічого не знімав. Кілька смішних грамів, ось і все. І тоді ти інколи думаєш собі: Бернд, чому ти все це робиш собі? Ви харчуєтесь здорово, потієте ведмедя у спортзалі, і так чи інакше нічого не відбувається ".
Але Стелтер продовжив. Великою підтримкою в цей час була його дружина, яка разом з ним змінила дієту. Двоє мотивували одне одного і додавали одне одному сили. "Вона була моїм двигуном і вона моїм".
Тим часом Стелтер став справжнім любителем овочів. Але він все одно час від часу дозволяє собі маленькі гріхи. "Тоді ремінь трохи затягнеться протягом наступних двох днів. На жаль, гріх піци знову збалансований ".