Тема: Reisdiдt
Варіанти теми
Шукати в темі
Рисова дієта
Оскільки ми зараз поза школою на 2 тижні, я вирішив дотримуватися рисової дієти. Я знаю, що не зовсім здорово харчуватися однобічно, але я думаю, що це не спричинить великої "шкоди" за короткий термін, і я не буду робити це протягом 12 тижнів як професійний культурист.
Я не займався силовими тренуваннями близько 1 року, саме тому мені все одно, втрачаю чи м’язову масу, тому що я хочу почекати, поки я повністю подорослішаю.
У мене є ще кілька питань щодо рисової дієти
1. Який сорт рису підходить?
2. Я можу їсти лише рис, воду, чай та фрукти/овочі, індичку?
3. Чи є якісь фрукти/овочі, яких мені слід уникати?
4. Чи має значення, скільки води я споживаю?
5. Скільки разів на тиждень слід робити кардіо?
6. Є 2000 ккал на день з моєю вагою нормально?
1. Як їжа з високою енергетичною щільністю рис абсолютно непридатний для дієти
2. Залиште рис, і у вас буде краща дієта
3. все особливо солодке
4. Завжди багато пийте
5. якомога частіше, якомога інтенсивніше
6. може бути менше
7. Ви можете покласти дієту на капелюх на 2 тижні. зробіть це 2 місяці, тоді ви отримаєте щось із цього.
ти хочеш сказати, що більшість pro bb використовують рис як "дієтичну добавку", оскільки вони використовують його протягом тривалого періоду часу?
Змінено Вендеттою (24.05.2010 о 14:39)
Я маю на увазі сказати, що рис як основна їжа не має місця в дієті. І я маю на увазі сказати, що за два тижні ви не досягнете нічого, чого не зможете повторити протягом 3 днів.
Як казали інші. на що ви сподіваєтесь від такої однобічної дієти? Немає овочів? Немає фруктів? Хороші жири комусь? Це все одно, що купувати сміття - якщо купуєш дешево, купуєш двічі. Якщо ви дієтуєте швидко, ви можете (може) дотримуватися дієти двічі, бо завдяки безглуздим поняттям харчування ви руйнуєте свій метаболізм або страждаєте іншим чином.
Ви можете годувати себе так:
Як казали інші. на що ти сподіваєшся від такої однобічної дієти? Немає овочів? Немає фруктів? Хороші жири хтось? Це все одно, що купувати сміття - якщо купуєш дешево, купуєш двічі. Якщо ви дієтуєте швидко, ви можете (може) дотримуватися дієти двічі, бо завдяки безглуздим поняттям харчування ви руйнуєте свій метаболізм або страждаєте іншим чином.
Ви можете годувати себе так:
Що я схудну за короткий час (я знаю, що більшу частину це буде вода). І ніхто не казав, що плодів не було.
Фаза 1 - фаза детоксикації: Фаза детоксикації триває один тиждень і характеризується дуже низьким споживанням калорій. В основному є крохмалисті продукти, такі як коричневий рис та лобода. Сіль повністю видаляється. Цільнозернового хліба не існує, фрукти доступні лише один день протягом цього тижня. В інші шість днів є овочі та знежирене молоко або соєві продукти.
Фаза 2 - фаза схуднення: Дієта подібна до фази 1 і триває до досягнення цільової ваги. В один день є крохмальні продукти та фрукти, в п’ять днів овочі з порцією знежирених молочних продуктів, а в один день може бути трохи більше білка, напр. B. Риба або яйця, нежирне м’ясо.
Фаза 3 - фаза технічного обслуговування: Зараз кількість калорій поволі збільшується. Рибу або інший пісний білок слід їсти двічі на тиждень. Потім є також такі продукти, як тофу, трохи сиру, оливки та горіхи.