Тема: схуднути

Варіанти теми

Шукати в темі

дисплей

Втратити вагу

Я сам знаю, що це не форум схуднення, але, можливо, той чи інший може допомогти мені (наприклад, з мого власного досвіду), що я можу їсти?

Я склав своє щоденне меню таким чином, що в обід з’їдаю 1-2 овочі, приготовані на пару (по 130 калорій), або 1 блюдо на пару (наприклад, тайське каррі, по 450 калорій), а ввечері 1-2 яблука, 1 банан тощо.

Так, я знаю себе. Щоденна калорія складалася з 2000 калорій. повинен брехати.

Але я завжди мав гарний успіх із цим стендом. Якщо мені менше 1000 так. Особливо мало жиру.
Я вважаю за краще голодувати вдень - з думкою, що зараз тіло спалить мої накопичені жири.

Це клацнуло в моїй голові, і я знаю, про що кажу.
Тоді я сильно схуд. Я їв салат один раз на день і пив лише воду.

І сьогодні цей овоч + яблуко залежно від. Краще мало, ніж занадто багато.

Коли я думаю про те, що я тоді їв.
За один день з’їли 1 пачку молочних батончиків, 2–4 пудинги, нагризки тощо.

Звичайно, це теж спокусливо. Тільки зараз реклама сповіщає мене про те, як це стимулює покупку або як вся упаковка чимось прикрашена - щоб можна було її придбати.
Часто це також цікавість дізнатися, який він на смак. Але завдяки своєму досвіду в харчуванні я, на щастя, знаю, як смакують шоколад, молочні плитки тощо.

Це також мене вразило. Коли я з'їдаю шматочок, як приємно він тане на мові. Інакше я завжди відламував шматочок, їв і ковтав.
як сміттєвий бак.

Загалом, я часто їв із розчарування, нудьги та голоду.
Особливо, щоб бути щасливішими.

Але сьогодні мені стає радісніше, коли я худну і тим самим повертаю трохи більше впевненості в собі.

Ви хочете знати, що можна їсти?

Ви можете їсти ВСЕ, МАЙ.

Я вважаю вашу втрату ваги надзвичайно тривожною ^^ ''. Втрата ваги не повинна стосуватися підрахунку калорій, а не того, хто менше їсть. Тому що таким чином ви не розщепите жодного жиру в довгостроковій перспективі. Ви робите з нею все навпаки, ви ставите його тіло на задній пальник. Зрештою ви станете менш ефективними, і ваше тіло почне розкладатися і зберігати кожну маленьку калорію, тоді як воно починає розбивати інші важливі речі у вашому тілі з паніки.

Якщо ви коли-небудь переїдали, або просто бенкетували на сімейному святі або щось подібне, це буде чітко показано на вагах після такої `` нульової дієти ''.
Ви теж займаєтеся спортом? Це швидко стане більшим катуванням, чим слабшим стає ваше тіло. А фізичні вправи, як правило, важливі для здорового схуднення, оскільки також заважають отримати надлишки шкірних клаптів, залежно від ваги.
До речі, чим більше ти займаєшся спортом, тим більше ти можеш напр. їжте теж.
Або чим більше овочів ви їсте, тим більше можете з’їсти.

Я харчуюсь веганською дієтою і важу менше 48 кг на 1,65 см, і щодня я їжу набагато більше, ніж мій приятель, який більший і сильніший за мене, але їсть м'ясо і багато цукерок.

Коли він замовляє стейк у ресторані, я іноді замовляю кілька веганських страв, щоб наповнити мене. Що для мене добре, бо я люблю багато їсти і навчився відволікатись та відчувати голод.
З іншого боку, я собі нічого не забороняю. Я люблю їсти шоколад, у деякі вихідні я міг би з’їсти 2 батончики, але це повністю відповідає вимогам, якщо ви не робите цього щодня.

Втрата ваги не означає, що вам заборонено щось їсти. Особливо при більшій вазі здоровіше спочатку більше їсти і повільно застоюватися, з вагою, що падає.
Це просто залежить від того, що ви їсте.

Ти те що ти їсиш