Тематичні модулі протягом двох днів - програма ожиріння в Женеві в HUG HUG - університетські лікарні
Пропонує терапевтичний навчальний центр кілька тематичних модулів протягом двох днів:
- Модуль "Дієта": два дні, щоб допомогти вам відновити збалансоване харчування
- Модуль "Фізична активність": два дні, щоб допомогти вам налаштувати просту, але регулярну фізичну активність
- Модуль "Порушення харчової поведінки": два дні, щоб допомогти вам краще зрозуміти свою харчову поведінку
Модуль «Дієта»
"Два дні, щоб допомогти вам відновити збалансовану дієту"
Цільова аудиторія
Дорослі пацієнти із зайвою вагою або ожирінням будь-якого віку, які бажають схуднути
Цілі
- Набути базових дієтичних знань щодо збалансованого харчування та деконструювати помилкові та обмежувальні переконання щодо здоров’я
- Набути дієтичних навичок, щоб знати, як організувати свій щоденний раціон, вибирати здорову їжу, готувати їх та контролювати кількість
- Підключіться до харчових відчуттів (голоду, смакових задоволень та ситості), щоб мати можливість регулювати кількість споживаних природним шляхом і без обмежень
Зміст
Модуль складається з двох днів, що не є послідовними амбулаторно.
Перший день дозволяє учасникам інтегрувати або реінтегрувати концепції збалансованого харчування. Другий день дозволяє обговорити труднощі, що виникають при застосуванні на практиці збалансованої дієти після першого дня, та внести корективи, щоб полегшити управління своїм харчуванням щодня та на тривалий термін.
Теми семінарів першого дня
- Як розподілити та скласти страви, яку поведінку прийняти за столом, організувати їсти 3 рази на день, готувати повноцінні, збалансовані страви та їсти за 20 хвилин, щоб зробити дієту якомога ситнішою та емоційнішою (насичення та задоволення) )
- Вивчення кількості, необхідної для того, щоб схуднути дуже поступово
- Сприйняття почуття голоду безпосередньо перед полуднем і підготуйтеся до споживання їжі, скуштувавши її та зробивши так, щоб вона тривала щонайменше 20 хвилин
- Обговорення досвіду прийому їжі: голод/бажання, смакова насолода, ситість
- Вмійте виявляти жири, приховані в їжі
Теми майстер-класів другого дня
- Читання та інтерпретація етикеток для кращого вибору продуктів та уникнення підводних каменів
- Семінар сенсорної дегустації, щоб наново відкрити смакове задоволення
- Як орієнтуватися у виборі корисних жирів щодо профілактики серцево-судинних захворювань
- Відповіді на запитання
Ми не пропонуємо своїм пацієнтам низькокалорійну або високобілкову дієту.
Модуль "Фізична активність"
"Два дні, щоб допомогти вам налаштувати просту, але регулярну фізичну активність"
Цільова аудиторія
Будь-хто з хронічним захворюванням, таким як діабет, ожиріння, високий кров'яний тиск та інші фактори ризику серцево-судинної системи, і хто відчуває труднощі в регулярній фізичній активності
Цілі
Запропонуйте мотиваційну роботу, щоб прийняти програму фізичної активності, підтримувати її та запобігати рецидивам або поверненню до сидячого способу життя
Зміст
Модуль складається з двох днів, що не є послідовними амбулаторно.
Перший день дозволяє учасникам інтегрувати або реінтегрувати поняття фізичної активності. Другий день дозволяє обговорити труднощі, з якими стикаються практичні заняття та внести будь-які корективи, щоб полегшити перехід на більш високий рівень та/або зберегти фізичну активність на тривалий термін.
У цьому модулі подана інформація щодо визначення фізичної активності, її користі для здоров’я та рекомендацій Всесвітньої організації охорони здоров’я щодо практики покращення здоров’я та ваги.
Ми пропонуємо рефлексивну, але також досвідчену підтримку, змушуючи щоденних пацієнтів практикувати фізичну активність на своєму рівні. Пацієнти будуть поінформовані про те, як вони ставляться до зусиль, а ідея полягає в тому, щоб змусити їх пережити або пережити задоволення від цього модуля. Терапевтична прогулянка організовується, щоб дозволити пацієнтам виконувати прості, але ефективні заходи для зниження ваги або перенавчання серцево-судинної системи.
Модуль «Розлади харчової поведінки»
"Два дні, щоб допомогти вам краще зрозуміти свою харчову поведінку"
Цільова аудиторія
Той, хто страждає надмірною вагою або ожирінням і втрачає контроль над своїм харчуванням.
Цілі
- Дозвольте пацієнтам краще зрозуміти свою харчову поведінку
- Встановіть зв’язок між емоціями, думками та настанням харчових криз
- Дозволити пацієнтам виявляти свої внутрішні ресурси та зміцнювати їх
- Допоможіть пацієнтам виробити реалістичну і досяжну мету змінити свою щоденну харчову поведінку
Зміст
Модуль складається з двох днів, що не є послідовними амбулаторно.
Перший день дозволяє пацієнтам висловити, що викликає у них проблеми з їхньою харчовою поведінкою в даний час, відрізнити харчову кризу від їжі, визначити причини, що викликають харчові кризи, та встановити зв'язок із своїм емоційним станом. Наприкінці цього першого дня пацієнти готуються і виїжджають з невеликим особистим проектом (метою), щоб змінити свою харчову поведінку, щоб експериментувати по поверненню додому.
Другий день дозволяє їм обговорити реалізацію свого проекту, а саме те, що спрацювало, а також можливі труднощі, з якими зіткнулися, і уявити, як продовжувати свою еволюцію у своїй харчовій поведінці. Це дозволяє вносити корективи, щоб полегшити управління їхньою щоденною харчовою поведінкою.
Виділення та зміцнення ресурсів для пацієнтів є спільною ниткою, яка лежить в основі цих днів.
Теми семінарів першого дня
- "У чому проблема моєї нинішньої харчової поведінки? "
- “Криза чи їжа? ": Визначте та перелічіть характеристики їжі та харчової кризи
- «Тригери та емоції»: визначте причини збудників харчових криз, визначте емоції та думки, пов’язані з цими кризами
- «Мій перший крок»: розробити особисту, реалістичну і відразу досяжну мету щодо поліпшення харчової поведінки
Теми майстер-класів другого дня
- «Перший крок»: визначте, що допомогло або перешкодило реалізації мети
- "Наступний крок": слідуючи рефлексії попереднього семінару, відкоригуйте свою мету або розробіть нову мету, щоб змінити щоденну харчову поведінку
- «Мої ресурси»: виділити та посилити внутрішні та зовнішні ресурси пацієнтів, ресурси, на які вони можуть покластись для досягнення своїх цілей