Темний шоколад корисний для здоров’я для схуднення та гармонії
Шоколад - це їжа, щодо якої вчені, як правило, можуть домовитись, оскільки здається, що користь для здоров’я незаперечна.
Перш за все, важливо відзначити, що чорний шоколад містить приблизно стільки калорій ніж молочний шоколад, оскільки, хоча він містить менше цукру, він містить какао-масло, яке є калорійним. Що стосується білого шоколаду, то вміст у ньому какао настільки низький, що йому важко приписати такі ж харчові якості, як темний або молочний шоколад.
Відомо, що це чорний шоколад корисний як для морального духу, так і для здоров’я.
Що в темному шоколаді ?
За 100 г, темний шоколад 40% какао мінімум містить 526 калорій, тоді як молочний шоколад - 545. Різниця сама по собі мінімальна.
Список вітамінів і мінералів у темному шоколаді досить довгий, але основними є вітамін D та залізо, кальцій, магній та калій.
В результаті темний шоколад визнаний таким корисний для здоров’я. Однак його слід вживати в помірних кількостях, квадрат або два на день вигідно, планшет? … можливо, не.
Легко було б подумати, що якщо порахувати калорії, це мало що впливає. Але якщо ви прагнете зменшити добову кількість цукру, кращий вибір - темний шоколад.
Чому це корисно для здоров’я ?
Чорний шоколад корисний для вашого здоров’я, оскільки серед іншого містить таких маленьких геніїв:
Вітамін D
Шоколад містить вітамін D, необхідний для здоров’я кісток та м’язів.
Антиоксиданти
Під час перетворення їжі в енергію наш організм виробляє вільні радикали, які у занадто великих кількостях окислюють клітини, що частково відповідає за старіння. Деякі дослідження показують, що завдяки своїм антиоксидантам темний шоколад стимулює роботу мозку і допомагає захистити від старіння мозку.
Магній
Шоколад корисний для вашого здоров’я, оскільки він містить магній, який відіграє важливу роль у здоров’ї кісток, м’язів та зубів, а також імунній системі.
Праска
Какао та темний шоколад містять залізо, яке є важливим для транспортування кисню та утворення еритроцитів у крові
Крім того, шоколад містить триптофан. Назва мало відома, але переваги цікаві. Це амінокислота, яка допомагає виробництво серотоніну : покращує настрій, бореться зі стресом та занепокоєнням та забезпечує відчуття благополуччя.
Ви переконалися, що темний шоколад корисний для вас? Ви думаєте, що можете схуднути, піддавшись спокусі? Вживання чорного шоколаду під час дієти не забороняється, якщо він містить принаймні 70% какао, тому менше цукру. Хіба не чудово, що наш милий гріх не тільки корисний для вас, але і головний ворог схуднення ?