Темп змінюється під час ходьби спалює зайві калорії - Job Green
Simple Go спалює калорії. Американські вчені зараз знайшли простий метод, коли при ходьбі спалюється ще більше калорій: швидкість повинна змінюватися.
Отже, хто зі швидкістю грає, отже, прискорившись та гальмуючи, він може досягти на 20 відсотків більше калорій, як той, хто постійно має однакову швидкість. Про це повідомляють Nidhi Seethapathi та професор Manoj Srinivasan з Університету штату Огайо в Колумбусі в журналі Current Biology. "Швидка їжа поглинає калорії. Але якщо швидкість змінюється, ви, так би мовити, потрапляєте в гриб", - говорить провідний автор Сієпапаті. Щоб Кінетична Енергія Людини змінилася, Ногам довелося б посильніше працювати, що, звичайно, більше не витрачає Енергію. І роблять це щодня. Тільки вісім відсотків щоденного споживання енергії потребують руху, щоб сісти і зупинитися, стверджують дослідники.
Експерти з аеронавтики та космонавтики мали споживання енергії під час ходьби на біговій доріжці, протестували учасників дослідження у випробувальному періоді, щоб відновити вашу швидкість до зміни: після прискорення до переднього кінця бігової доріжки, щоб прибути, ще повільніше, пішли до кінця бігової доріжки для бігу. Швидкість бігової доріжки не змінилася, оскільки в іншому випадку бігова доріжка мала б навіть частину роботи, на думку дослідників.
Для того, щоб кожен спалив кілька зайвих калорій, у дослідників є ще проста порада, трохи Монті Пайтонс "Дурні прогулянки" нагадує: шлях, неприродні запахи. "Робіть незвичні речі", радить Срінівасан співавтор. "Побачтесь із рюкзаком або з вагами для ніг, витратьте трохи часу, зупинившись, і повторіть Ансамбль, ідіть в Криві замість прямих смуг."
Ви зацікавлені в курсі Здоров’я-повідомлення? Спробуйте безкоштовно Підпишіться на розсилку aponet.de і не пропустіть повідомлення.
Найпопулярніші статті:
Залиште коментар скасувати відповідь
Ви повинні увійти в систему, щоб залишити коментар.