Тенденції дієти для схуднення - Карін Гравій
Бажання схуднути стало тривіальним рішенням на початку кожного року. Як дієтолог із вагою тіла, я іноді відчуваю, що наближаюсь до передозування всіх цих продуктів, послуг та засобів для схуднення, замаскованих під чудові програми схуднення.
Я чую, коли чую по телебаченню, що "наш метод схуднення - це не дієта". Мене дратує, коли я читаю в Інтернеті "худнути в шлунку", коли втрата ваги не може бути націлена.
У цьому дописі я ділюся з вами своїми останніми спостереженнями, щоб залишатися критичним щодо галузі схуднення.
1. Наша дієта - це не дієта
Товари, послуги та засоби для схуднення використовують аргумент, що метод схуднення - це не дієта. Е-е ... Підрахунок балів, які відповідають продуктам, - це як підрахунок калорій, і це дієта для схуднення! Ця компанія намагається заспокоїти нас, враховуючи, що від 86 до 94% людей, які дотримуються дієти, повертають втрачену вагу і що це відновлення ваги має наслідки для здоров'я.
2. Банани без провини
Ви коли-небудь бачили, щоб на бананах наклеювали ярлик "без вини"? Шіратакі-тофу-спагетті також є «без вини», оскільки він низькокалорійний. Цей тип етикетки моралізує наш вибір продуктів харчування, класифікуючи продукти як добрі чи погані. Ця категоризація не покращує вибір продуктів харчування і може навіть вплинути на стосунки з їжею. Здається, цей ярлик "без вини" не допомагає споживачеві.
3. Імпровізований тренер або радник
Якщо у вас рак, ви звернетесь до онколога, а не до того, хто раніше хворів на рак. Якщо у вас є порожнини, ви будете відвідувати стоматолога, а не того, хто раніше мав стоматологічні проблеми. Хто є людиною, котра може взяти на себе пораду щодо дієти та ваги? Зірка або людина, яка вже схудла, не є фахівцем з питань дієти чи ожиріння, і його метод не обов'язково застосовуватиметься до вас.
4. Повторні спроби
Результати опитування в Квебеку показали, що 45% жінок, які користуються продуктами або послугами для схуднення, роблять більше двох спроб на рік схуднути. Ці дані свідчать про те, що якщо вам завжди доводиться починати спочатку, метод не працює. Перш ніж починати спочатку, може бути корисно згадати цю цитату: "Якщо ви робите те, що завжди робили, ви отримаєте те, що завжди мали".
На 2014 рік канадський ринок для галузі схуднення оцінюється в 6,09 млрд. Доларів США, або майже 8 млрд. Доларів. Це єдина галузь, яка живе за рахунок своїх невдач і на диво якої все ще очікують.
Хоча деякі дієти для схуднення абсолютно надумані, інші вимагають більш детального обстеження, щоб виявити недоліки. Запрошую вас скористатися сіткою «Оцініть метод схуднення», щоб оцінити якість методу.
Продукти, послуги та методи схуднення не включають використання професійних послуг, таких як консультації з дієтологами/дієтологами або лікарями. Механізми нагляду за цією практикою сильно відрізняються від механізмів для продуктів, послуг та ресурсів для схуднення і підпадають під дію професійних замовлень.
Асоціація громадського здоров'я Квебеку. Приховане обличчя та підробка продуктів, послуг та ресурсів для схуднення - інвентар на 2008-2014 роки. 2015 рік.
Mann T et al. Пошук Medicare ефективних методів лікування ожиріння: дієти не є відповіддю. Am Psychol. 2007; 62: 220-33. Опитування втрати ваги або методів контролю ваги, 2003.