Тенденція, маркетинг або необхідність Про їжу; здоровий; Ліоара
Тенденція, маркетинг чи необхідність? Про «здорову» їжу
Харчуватися здорово - це наш успіх. Вибір здорової їжі з торгівлі - це фантастика. Але чи думали ви, що багато здорових можуть стати перешкодою у вашому процесі схуднення/фізичної рівноваги?
Ймовірно, однією з причин збільшення/надмірної ваги є надмірне споживання продуктів харчування @new у торгівлі. Харчова промисловість завжди буде на крок попереду нас. Чи існує попит на ринку органічних/безглютенових/корисних продуктів? Тоді ось пропозиція ... Величезна.
Сьогодні я хочу виділити деякі здорові продукти харчування, які можуть перетворитися на калорійні бомби та саботувати вашу роботу на завидну фігуру та створити проблеми зі здоров’ям.
Сирі веганські/пісні солодощі
Ця продукція користується великим попитом. Тому що теоретично це здоровий десерт. Сирі веганські десерти, ті, що не потребують випічки, так, виготовлені з натуральних інгредієнтів. Верх виготовлений з олійних культур, тих самих кремів (наприклад, кешью та кокосовий крем), фруктів, меду та багато іншого. Але не забувайте! Щоб бути здоровим десертом, його не можна їсти будь-коли і будь-коли. Сирий десерт може бути в 5 разів калорійнішим, ніж простий крем, наприклад, і не слід уникати кількості жиру.
Фруктові соки
Ми не можемо замінити воду фруктовими соками. Після того, як фрукти віджаті, більша частина поживних речовин, волокон видаляються. Залишається в основному вода та цукор із фруктів. Це не забезпечує ситості і позбавляє нас джерела вітамінів. Добре вживати фруктово-овочевий сік як альтернативу газованим напоям. Але не будемо потрапляти в пастку надмірного вживання свіжого. Ідеально їсти як закуску/сніданок, в якому зберігається м’якоть фруктів у поєднанні з овочами (і без додавання молока)
Насіння та олійні культури
Несмажений, несолений мигдаль, кеш'ю, кеш'ю, фісташки, горіхи макадамії тощо є частиною протоколу здорового харчування. Вони містять хороші жири, жиророзчинні вітаміни, джерело клітковини та мінералів (цинк, кальцій, фосфор та ін.). Але на чому я хочу наголосити - рекомендована кількість становить максимум 30-40гр. Якщо ви хочете схуднути, це не сильно допоможе, якщо ви не звернете увагу на їх кількість (наприклад, по телевізору/ввечері/в офісі). 100 г кеш'ю досягає 600 кка, з них 44 г ліпідів.
Сироп агави/артр
Моя думка така - тенденція/маркетинг у присутності цих сиропів. Чому б не спожити наш класичний мед, якісний мед за розумною ціною і не дати вищу ціну за продукт @trendy? Будемо серйозними ... Якщо ви хочете підсолодити паличку, додайте мед. Просто зверніть увагу на кількість. Споживання натуральних підсолоджувачів може бути варіантом. Але не забувайте . Я зберігаю свою тягу до солодощів, і ви завжди повинні враховувати розрахунок калорій, якщо хочете схуднути.
Печиво без глютену
Ми, напевно, вважаємо, що якщо ми обираємо продукти, що не містять глютену, ми більше уваги приділяємо своєму харчуванню, вибору продукту. Ми залишаємо поза увагою людей, які страждають на непереносимість глютену і змушені дотримуватися дієти без глютену. А як щодо решти? Чому б я давав вищу ціну за те, що обіцяє мені харчова промисловість. І якщо ми прочитаємо етикетку, то помітимо, що загальна кількість калорій вище, вміст вуглеводів вище і що ми знаходимо свою дівчину, сою.
Фруктовий йогурт
Звучить добре, звучить здорово. Але тільки якщо це були фрукти в йогурті. У більшість йогуртів фруктове варення додають там, де джерела клітковини не існує (у великій кількості присутні лише Е). Але якщо ви приготуєте його вдома, це може стати здоровою закускою.